Depois do feriadão...

Olá !

Gente, eu quase to sem tempo de vir aqui escrever, tirar fotos da minha alimentação, balancear o que como, escrever, calcular, enfim.... Estou com o foco na minha filha.
Voltei a pouco tempo da pediatra dela e felizmente soube o diagnóstico dela, depois de 15 dias passando mal, ela está com coqueluche :( Triste, pois eu e o pai dela compramos diversos remédios que os médicos receitaram antes e tudo foi por água abaixo. O bom é saber que agora ela terá o tratamento certo, mesmo sabendo que irá demorar para se curar. Ela tem que ficar esses dias em repouso, não pode ir a escola, enfim... Que dor no coração, mas se Deus quiser ela irá melhorar. Obrigada a todas as colegas de blog que torceram pela recuperação da minha filha e passaram todo o carinho necessário a minha pequena. Agradeço de ♥

Sobre minha R.A:
Então, eu continuo tentando ao máximo me dedicar a minha RA, estou me alimentando bem, com os produtinhos light, diet e alimentação nas horas certas, só preciso mesmo fazer algumas atividades físicas e estou pensando em entrar na academia, para malhar, fazer aeróbico e pilates, só queria mesmo melhorar a condição financeira, mas como estou levando uma facada atrás da outra com os remédios, consultas e exames da minha filha, tá um pouquinho difícil.

Minha pesagem:
Eu comecei a minha dieta em uma segunda-feira, então sempre me peso nesta data, apesar de me pesar quase todo dia (a neurótica) e hoje quando fui me pesar, vi que passei de 95,500kg para 94,200kg. Bom?!?! Queria mais, né, porém já é o suficiente para me dar uma forçinha.

 Minha alimentação:
Como falei a pouco, não tive como tirar foto o tempo todo das minhas alimentações, por causa da minha preocupação com minha filha e quase não tive tempo para pensar em outras coisas a não ser na recuperação dela.
Então só tirei fotos da minha alimentação, no dia 12/10/2012, justamente no dia das crianças:

Colação
2 activias naturais com sucrilhos sem açúcar (1 eu já tinha devorado rs)

Almoço
4 nuggets (feitos no forno) - batatas assadas no forno com azeite de oliva - 2/4 de omelete de agrião com tomate, cebola e espinafre - 3 torradinhas com creme de espinafre - 2 colheres de sopa de arroz parboilizado - salada de alface com tomate

Lanche da Tarde
1 sanduíche de pão de forma com requeijão e 1 fatia de peito de peru - 1 copo de mate com adoçante

Infelizmente não me recordo do que jantei e não tirei foto.

Olha o que encontrei em um site e achei muito bacana:

Comunidades virtuais difundem formas de emagrecer 26 de junho de 2009

Métodos saudáveis e maléficos disputam espaço na web

Para quem quer emagrecer, a internet pode tornar-se uma ferramenta para dividir experiências e receber apoio de grupos com o mesmo interesse. Em redes sociais como o Orkut, é possível encontrar centenas de comunidades voltadas ao tema. Blogs e fóruns também são espaços para registrar o dia-a-dia de quem luta contra a balança por meio de dietas ou mesmo de cirurgias. Porém, nem sempre o método de emagrecimento indicado na web é saudável. Há muitas comunidades com dicas pró-anorexia e pró-bulimia (as chamadas pró-ana e pró-mia) que fazem apologia a esses distúrbios alimentares.

O Orkut pode ser uma fonte de pesquisa de dietas. Uma simples busca pelo termo “emagrecer” retorna mais de 900 resultados de comunidades. Entre os grupos mais numerosos, está o “Quero e vou emagrecer!”, com quase 11 mil membros. Lá é possível consultar diversas receitas de dietas, trocar depoimentos e relatar dificuldades no processo. Um tópico criado em 2006 para acompanhar semanalmente o peso dos membros é o mais popular da comunidade. Para a nutricionista Myriam Milano, a iniciativa é valida: “Funciona bastante para quem quer participar do grupo e talvez para quem não tenha recursos para procurar um atendimento individualizado, ou mesmo para quem precisa de um apoio que não seja de familiares e amigos”.

Confira aqui trecho da entrevista com a nutricionista Myriam Milano.

A comunidade “Quero e vou emagrecer!” foi criada em março de 2005 pela blogueira Lu Francesa, que também enfrentava problemas com seu peso. Hoje, vários quilos mais magra, Lu, que também mantém um blog sobre emagrecimento, acredita que a internet foi essencial para atingir seu objetivo. “Escrever sobre as dificuldades e problemas relacionados a comida e ter ajuda de outras pessoas facilitam muito, porque na maioria das vezes o excesso de peso tem a ver com os problemas emocionais”, relata. Sua atuação na web também rendeu amizades e notoriedade fora do ambiente virtual. A criadora do grupo já organizou alguns encontros – os mais numerosos em São Paulo e no Rio de Janeiro – e ajudou a jornalista e blogueira Andréa Antonacci a escrever o livro “Emagreci fazendo um blog” – publicação que conta como a internet pode ajudar a perder peso e ganhar amigos.

Saiba mais sobre o livro “Emagreci fazendo um blog”.

Pacientes que fizeram cirurgia de redução de estômago (gastroplastia) formam um grupo notável de blogueiros (confira lista de alguns blogs no final da matéria) que usam a internet para contar seu processo de emagrecimento, encontrar outras pessoas na mesma situação e informar interessados em submeter-se à cirurgia. Até um portal foi criado especialmente para orientar sobre o assunto. No Gastroplastia.net, há informações completas sobre o pré e o pós-operatório, riscos do procedimento, relatos e links de blogs de pessoas que já fizeram a cirurgia, contatos de médicos, entre outras. Por pesquisarem em páginas desse tipo, muitos pacientes já chegam ao consultório sabendo o que querem. A tendência, segundo o Dr. Cláudio Mottin, diretor do Centro da Obesidade e Síndrome Metabólica (COM), do Hospital São Lucas da PUCRS, é positiva: “Acho muito interessante que venham mais informados”. No entanto, como algumas informações partem da vivência, e não de um conhecimento científico, é essencial consultar um especialista para obter a orientação correta para cada caso.

A prática de fazer blogs para registrar a gastroplastia tem sido recomendada até mesmo pelos médicos. Dr. Mottin relata que em um recente congresso em Dallas, nos Estados Unidos, a internet como parceira no tratamento foi um dos focos de debate. Formar um grupo virtual para a troca de experiências é apontado por alguns especialistas como um importante aliado na recuperação dos pacientes. O diretor do COM, contudo, recomenda que essas comunidades convidem eventualmente um médico para contribuir na discussão.

Quem desejar ler mais: Admirável Mundo Virtual

Então, vamos continuar na luta ao emagrecimento, pessoal, pois melhoramos o astral, a auto confiança, auto-estima, as condições físicas e nossa saúde.

Beijos e até mais !