Carboidatros

Olá !

Gente, eu preciso mais uma vez da ajuda de vocês. Again.
Acho que estou comendo muiiiitooooo carboidatro.
Como sucrilhos, pão integral, torta integral, massas, barra de cereal, maçã, banana, entre outros...
Será que estou fazendo tudo errado?
To tentando falar com minha amiga Ju (nutricionista), que fez o programa de alimentação, mas não consigo, ela sempre está de plantão e maior correria. To achando que devo modificar minha dieta.
I do no !

Bem, vamos para minha alimentação de hoje:

Colação:
1 pote de sucrilhos com leite
2 fatias finas de torta integral de maçã com banana

Amoço:
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de carne picadinha (fraldinha)
molho de tomate em cima da carne
1 colher de sopa (bem generosa) de farinha de linhaça
2 colheres de sopa de feijão preto (sem carne do feijão)
Sobremesa:
1 barra de cereal de banana com mel

Lanche da Tarde:
1 sanduíche de pão integral com peito de peru e requeijão

Lanche da Tarde II: (pois é, hoje cheguei cedo em casa, então por volta das 18hs, fiz uma boquinha)
1 fatia de torta integral de maçã com banana

Jantar:
4 colheres de sopa de capeletti (comi muito, porque minha filha deixou o dela, então comi)

2 colheres de sopa de carne picadinha (fraldinha)
molho de tomate em cima da carne
Bastante salada de agrião com kani ao molho de mostarda (eu achei uma vez este molho e sempre faço para salada e como dizem que mostarda faz bem, lá vai a receita: 2 colheres de chá de mostarda, 2 colheres de sopa de vinagre e 3 colheres de sopa de azeite. Misture tudo muito bem e vualá: jogue em cima da salada)
Sobremesa:
1 potinho de gelatina Diet Royal, frutas silvestres

Tenho que me regular mais.
Sei que estou fazendo tudo nos horários, me concentrando, bebo muita água, chás ou sucos, não olho nem para refrigerantes e doces (quando como doce é gelatina diet ou pudim diet - or light, ou tenho recaídas, mas com produtos bem pequenos), estou meio que orgulhosa de mim, pois mudei muito minha alimentação. Vejo pessoas comendo tantas besteiras e eu recusando, gente na minha frente ou me oferecendo muito as bobagens e eu negando. Estou aprendendo muito com essa RA, este blog e as parceiras de blog, mas estou pecando as vezes em quantidade ou produtos em dias inadequados.
Preciso me controlar.

Estou pensando em fazer a dieta Dukan.
Comentários sobre ela?
Se alguém tiver informações, me falem.
Quero muito aumentar a perda de peso, acho que está muito lento.

Estou doida para que chegue mês que vem e eu possa começar a malhar e também entrarei de férias. Uhu !!! rs.

#indonobloguinhodasfriends

Beijos e até mais !