Começando a semana.

Bom dia!

Hj não estou muito animada pra postar, minha filha está doente. Teve crise de asma sábado e desde lá vem com uma febre de 38,5. Por este motivo ficarei em casa. Não irei malhar e nem ir ao trabalho. Daqui a pouco voltarei com ela ao hospital.

Bem, hoje é dia de pesagem, mas tomei café da manhã e esqueci de me pesar, quando fizer, coloco aqui, junto com minha alimentação do dia.

Bem, vou colocar fotos do meu café da manhã. Comprei um produto bem gostoso: Müsli com passas e mel. Integral. Do Sentir Bem. Misturo com iogurte.

Como prometido, seguem fotos das minhas séries da academia. Se vocês enxergarem.

Ps: não consigo organizar o post e fotos, pq estou pelo celular.

Bem, depois eu volto.

Beijos e fiquem com Deus.

+ 1 dia

Olá !

Então gente, hoje eu não tenho muito o que comentar:
Fui na academia, já estou acostumando que nem estou mais tão dolorida. Estou muito feliz com minha atividade física e com minha determinação.
Só fiquei meio que com uma pulga atrás da orelha, quando a minha colega e vizinha, que agora está me acompanhando, falou: Você não prefere nadar? Gasta muito mais calorias e emagrece tão rápido. Na academia, leva meses para ver resultado. Pois é, estou até agora pensando nisso, porque sei o quanto a natação faz bem, emagrece, tonifica... Já fui atleta dá área e só tenho elogias com este esporte, mas é um caso a pensar, talvez futuramente.

Hoje não estou muito afim de escrever, não me levem a mal.
Quanto ao comentário que recebi nos últimos posts: já já respondo e agradeço muito pelas dicas rs.
Pode deixar que irei tirar foto da minha série.
Ahhhhhh... voltei a ler o blog das amigas, mas ainda não comentei em nenhum... Correria total !!! Mas quando der paro e comento ;)

Vamos a alimentação??? Que por sinal, hoje coloquei o pé na JACA :(

Quarta-feira 20/02/2013
19:00 - Jantar:
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de carne picadinha
Salada de espinafre com 2 fatias de peito de peru e azeite de oliva.
Sobremesa: Meio pedaço de bolo (massa branca com doce de leite e ameixa) Triste

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Quinta-feira 21/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 sanduíche de pão de forma com requeijão
1 copo de café com leite e adoçante
1 Banana prata com gelatina diet de frutas vermelhas

11:40 - Lanche da Manhã:
100 Gramas de Yougurt Frozen + mamão + morango + pêssego (Yogoberry)

14:00 - Almoço:
2 colheres de sopa de yakisoba de legumes
1 posta de salmão grelhado
4 sushis
Gengibres laminados
1 lata de Chá preto de Pêssego (Ice Tea)

17:00 - Lanche da Tarde: Seguem fotos que achei na internet.
1 Panine de Requeijão (Casa do pão de queijo)
1 Sanduíche Light de Atum (Mania Light)
300 ml de morango ao leite (Casa do pão de queijo)

Achei a Tabela nutricional do sanduíche natural, o resto fica por conta do google rs.



Jantar (Amanhã eu posto)

Bem, vou nessa... Até mais ♥

ENERGIZADA

OI oi OI oi !!!!

Ai... estou ENERGIZADA !

Ontem fui com minhas amigas no local que frequento da minha religião, estava mega cansada, afinal de contas acordo bem cedo, coloco minha filha pra escola, vou para academia, trabalhar e finalmente às 20hs vou às terças e quintas neste local e só chego em casa umas 22:30hs para ainda jantar, colocar as roupas na corda, arruma as coisas, ver a agenda da filha, ver como ela está, dar os remédios do tratamento dela.. Enfimmmmmmmm .... Mas, como falei no início: estou energizada. Este local me gera paz, harmonia, sabedoria e força, muita força. Que apesar das dores nas coxas e bíceps, devido minha série da academia que mal eu conseguia me levantar e andar, eu consegui ir e ainda por cima melhorar. Hoje acordei mais animada e com vontade de vencer. Desistir JAMAIS !!!

Qualquer dia eu coloco aqui as minhas séries, ok?!
É que não consigo mentalizar e não posso trazer.
Mas quando der eu posto.
Mas claro que pego levinho gente>>> 20kg cada aparelho rsrsrs.... Ah a ex-atleta ta no (Re)começo. Desconto rs.

Então vamos as minhas refeições de hoje???
Só vou comentar o que jantei ontem :/

Terça-feira 19/02/2013

19:00 - Jantar:
2 Sanduíches de pão de forma com requeijão e peito de Peru
1 Copo de Mate
Meio pedaço de bolo (massa branca com doce de leite e ameixa)

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Quarta-feira 20/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 sanduíche de pão de forma com requeijão e peito de peru
1 copo de café com leite e adoçante
Mamão com gelatina diet de frutas vermelhas

11:00 - Lanche da Manhã:
100 Gramas de Yougurt Frozen (tá calorzinho. Aqui no RJ tá com sensação térmica de 50C)

14:00 - Almoço:
4 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de carne (picadinha)
1 copo de suco cligh de uva
1 maçã gala com canela

17:00 - Lanche da Tarde:
1 laranja pera com 1 banana prata
1 copo de chá hibisco

Jantar (Amanhã eu posto)

Então.... Vou voltar ao trabalho, pois dei uma paradinha para vir aqui.
Estou muito feliz, então decidi postar uma música que adoro e que me enviaram (um rapaz) uma vez, quando eu estava muito triste, me explicando e tentando me mostrar, que o melhor é ser feliz.

FELICIDADE - MARCELO JENECI

Haverá um dia em que você não haverá de ser feliz
Sentirá o ar sem se mexer
Sem desejar como antes sempre quis

Você vai rir, sem perceber
Felicidade é só questão de ser
Quando chover, deixar molhar
Pra receber o sol quando voltar

Lembrará os dias que você deixou passar sem ver a luz
Se chorar, chorar é vão porque os dias vão pra nunca mais

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e depois dançar
Na chuva quando a chuva vem

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e dançar
Dançar na chuva quando a chuva vem

Tem vez que as coisas pesam mais
Do que a gente acha que pode aguentar
Nessa hora fique firme
Pois tudo isso logo vai passar

Você vai rir, sem perceber
Felicidade é só questão de ser
Quando chover, deixar molhar
Pra receber o sol quando voltar

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e depois dançar
Na chuva quando a chuva vem

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e dançar
Dançar na chuva quando a chuva vem

Beijossssssssssssssssssss (:

ACABADA :p

Oi oi e oi !

Como estão todas?!
Então, como prometido, cá estou... Cansada, exausta, ACABADA rs.... :)

Retomei a dieta e academia, desde ontem... Mas parece que estou a 1 ano. Nossa, que cansaço e só tem 2 dias que voltei para essa rotina... Como disse meu irmão: Já está assim, se mal começou a semana?!?! Pois, é, mas tenho que ter força, foco e determinação. Não posso desistir. Afinal de contas, cansei deste corpo e das porcarias que estava comendo compulsivamente, mas que de fato o sacrifício é cansativo, isso não posso negar.

Então, eu voltei a malhar depois de 1 mês e 15 dias parada e acredito que deveria retomar devagar, mas fui com força total, repetindo minhas sérias de 20 por 3 vezes rsrs....Estou toooooda dolorida, que hoje mal posso andar. :p Caminhando na esteira, pedalando na bike e fazendo Transport nesses dias, ou seja, faço os 3 todos os dias, pq preciso de aeróbico, afinal, preciso queimar las gorduretchas rs.

Vamos ao meu cardápio??? :D

Segunda-feira 18/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 torrada com manteiga
1 copo de café com leite e adoçante
Mamão com gelatina

11:20 - Lanche da Manhã:
1 copo de chá de hibisco
Metade de 1 maçã gala com canela

13:00 - Almoço:
2 Sushis com Kani
2 Sushis com frutas (califórnia)
Meio omelete de camarão
frango xadrez (3 pedaços)
legumes no vapor (cenoura, brocólis e couve-flor)

16:00 - Lanche da Tarde:
1 laranja com 1 banana prata e aveia em flocos (mix 7 grãos: aveia, quinoa, linhaça...)

19:00 - Jantar:
2 Sushis com Kani
2 Sushis com frutas (califórnia)
Meio omelete de camarão
frango xadrez (3 pedaços)
legumes no vapor (cenoura, brocólis e couve-flor)

21:40- (Comi novamente)
1 Frango (sobre-oxa)
1 batata cozida
Espinafre no vapor
Sobremesa: Gelatina de frutas vermelhas

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Terça-feira 19/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 fatia de pão de forma com requeijão
1 copo de café com leite e adoçante
Metade de 1 Maçã gala com gelatina

11:18 - Lanche da Manhã:
1 copo de chá de hibisco
1 Laranja Pêra

14:00 - Almoço:
2 Sobre coxas de frango com gengibre
1 Batata inglesa cozida
Espinafre no vapor

16:00 - Lanche da Tarde:
1 sanduíche Mania Light de Provolone
1 copo de 100ml de Mate Leão

17:00 - Lanche da Tarde II:
1 pote de mamão com laranja pêra

21:40- Jantar:
Ainda não sei rsrsrs :)


Não vamos desanimar..........Peoples !!!!!

É duro tentar ser uma "panicat", mas força na peruca kkkkkkk

Até Maissssssss !!!

Beijocas ♥

GENGIBRE

MUITO MAIS QUE
ACOMPANHAMENTO DE COMIDA
JAPONESA

Quem olha para o gengibre no
supermercado ou na barraquinha da feira
não imagina o poder que ele possui. Uma
das mais antigas e populares plantas
medicinais, ele carrega muitos benefícios.
Além de aliviar enjoos, aumenta a
vitalidade e a imunidade, combate diarreia,
cólica, artrite, enxaqueca, entre outros.
Suas propriedades terapêuticas são
resultado da ação de várias substâncias,
especialmente do óleo essencial, que
contém canfeno, felandreno, zingibereno e
zingerona.
Por ser um alimento termogênico, ou seja,
aumenta a temperatura do corpo quando
ingerido, obriga o organismo a gastar mais
energia, acelerando o metabolismo e a
queima de gordura. Isso mesmo, ele ajuda
a emagrecer!
BENEFÍCIOS DO GENGIBRE
Ele é bastante indicado para programas de
desintoxicação do organismo, além de ser
considerado um poderoso anti-inflamatório,
anticoagulante, antioxidante e
antibactericida.
É utilizado para tratamento de náuseas,
vômito, dor de cabeça, congestão do peito,
cólera, gripe, diarreia, dor de estômago,
reumatismo e doenças nervosas. Essa planta
é um excelente remédio para inflamação da
garganta, asma, bronquite, além de ser
excelente no combate ao câncer.
O gengibre pode ser utilizado como
antibiótico, além de possuir componentes
que tratam a depressão. Os extratos de
gengibre estimulam os centros vasomotor e
respiratório.
Ele não precisa ser consumido puro: você
pode ingeri-lo como chá ou tempero na
comida. E o melhor de tudo: ele pode ser
encontrado em todo o país e custa
baratinho. Com um sabor picante, pode ser
usado tanto em pratos salgados quanto nos
doces e de diversas formas: fresco, seco,
em conserva, em capsulas (em pó) ou
cristalizado.
Gengibre em pó
O gengibre em pó tem o sabor mais
suave e diferente do fresco. Por isso,
não pode substituir o gengibre cru, como
em receitas por exemplo. É muito usado
em confeitarias e padarias para fazer
bolos diversos, pães, biscoitos e tortas.
Também combina com frutas e legumes
e faz parte de várias misturas de
temperos.
O gengibre em pó pode ser feito em casa:
Deixe secar o gengibre, retire a casca e
moa-o inteiro. Ou você pode comprar
pronto em pacotes ou em forma de
cápsulas.
Como fazer o chá de gengibre
Aqueça ½ litro de água; não precisa ferver.
(O gengibre perde as propriedades em água
muito quente).
Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa)
do gengibre cru, ralado ou esmagado.
Tampe e deixe em repouso por cerca de
dez minutos.
O chá de gengibre ajuda a emagrecer?
O chá de gengibre poderá ajudar na sua
dieta, pois estimula a digestão, alivia a
constipação e é um tônico cardíaco. Ele
trata a obesidade, pois ajuda acelerar o
metabolismo e a queima calorias.
O recomendado é tomar ½ litro da bebida
por dia, dividido em cinco doses iguais.
Tome o chá sempre depois das refeições.
RECEITAS:
Bolo De Laranja com Gengibre
Ingredientes:
· 1 mistura para bolo sabor laranja
· 1 colher de sopa de gengibre em pó
· 5 cookies esfarelados com as mãos
Preparo:
Peneire a mistura para bolo e coloque na
batedeira, adicionando os ingredientes que
pedem na receita (ovos, leite e manteiga).
Adicione o gengibre e bata por uns 4
minutos. Depois, misture os farelos de
cookies e mexa com uma espátula. Unte a
forma e leve para assar.
Torta de Maçã com Gengibre
Massa da Torta de Maçã com Gengibre
Ingredientes:
1 xíc. (chá) de farinha de
trigo
1 xíc. (chá) de aveia em flocos
1/2 xíc. (chá) de adoçante
2 col. (sobremesa) de margarina light (leia
os rótulos e escolha a que tiver menor
quantidade de gorduras trans)
Recheio da Torta de Maçã com Gengibre
1 maçã com casca fatiada
1 col. (sobremesa) de adoçante
1 col. (sobremesa) de gengibre picadinho
Preparo:
Comece preparando a massa: em um
recipiente, misture a farinha, a aveia, o
adoçante e a margarina até formar uma
farofa. Em uma fôrma redonda de aro
removível, coloque uma camada de farofa e
aperte bem com as mãos. Distribua as
fatias de maçã sobre a massa, polvilhe o
adoçante e salpique o gengibre. Cubra com
o restante da farofa, aperte e leve ao forno
preaquecido a 180ºC até dourar. Sirva
quente.
Camarão com mel e gengibre
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de pimenta calabresa em
flocos
1 dente de alho, picado
1 / 2 cebola pequena picada
1 colher (sopa) de raiz de gengibre ralada
1 colher (chá) de mel
500 g de camarões médios – limpos
Sal e pimenta do reino moída na hora a
gosto
Preparo:
Numa frigideira grande, em fogo médio,
aqueça o azeite. Coloque a pimenta
malagueta em flocos e depois vá
adicionando a cebola, o alho, o gengibre e
o mel, misture tudo e cozinhe até começar
a sentir o cheiro perfumado do molho.
Adicione o camarão e cozinhe por 5
minutos, mexendo sempre que necessário,
até que os camarões estejam rosados. Sirva
imediatamente.
Receita de Almôndega com Ervas e
Gengibre
Ingredientes:
600 g de patinho sem gordura moído
1 cebola picada
1 ovo
2 dentes de alho amassados
2 colheres (sopa) de cebolinha picada
1 colher (chá) de gengibre em pó
1 colher (chá) de manjericão seco
Molho:
1 xícara (chá) de molho de tomate caseiro
½ xícara (chá) de água
1 colher (sobremesa ) de vinagre de maçã
1 colher (sopa) de salsinha picada
Preparo:
Misture a carne com os demais
ingredientes, até ficar uma mistura
homogênea. Pegue pequenas porções e
faça as almôndegas; reserve. Coloque os
ingredientes do molho em uma panela,
misture e leve ao fogo. Quando ferver, junte
as almôndegas e deixe cozinhar em fogo
médio até que estejam cozidas. Sirva-as em
seguida.

Quanto tempo !

Nossa, quanto tempo !!! 
Estou desde novembro sem vir aqui e as novidades são tantas rsrsrs....
Estava com 89kg e agora estou com 94 indo para 95kg. OMG. Isso é péssimo, né?! Mas estou decidida a recomeçar na segunda-feira (18/02/2013), pois sempre é tempo de recomeçar.
Comecei a academia em Dezembro de 2012, mas como minha acompanhante não se decidia quanto ao horário e não tinha motivação de ir malhar sozinha, eu largei. Fiquei Janeiro e início desde mês sem malhar, mas na segunda estou retomando as atividades.

Ai como eu comi besteira nesses meses recentes... Que droga e fracasso... Mas acreditem, não me sinto péssima, estou mega feliz porque consegui entrar em um local que eu tanto queria, agora estou com minha religião decidida e estou muito firmada, feliz, com astral lá em cima por conta disso; Dia 09 de março irei começar um curso de 3 meses; Estou em um relacionamento que agora não posso contar maiores detalhes, mas se Deus quiser, tudo irá caminhar como desejo e posteriormente poderei dar maiores informações rs; Continuo no mesmo trabalho; Minha filha está ótima de saúde e fico muito feliz porque ela está radiante; Estou mais próxima da minha atual cunhada (Esposa do meu irmão), que é super bacana; Consegui fazer uma pequena obra na minha casa, no banheiro, mas consegui. UHUUUU \o/; Consigo fazer postagens neste blogo pelo meu celular. Estou com um novo aparelho. Muito bacana; Reencontrei 2 grandes amigas: 1 que estudou comigo e outra que trabalhou comigo e estou indo no mesmo local que eu vou e se dedicando a nossa religião... Enfim, apesar de não estar bem com o peso, me sentir um pouco encomodada, sinto-me FELIZ :)

Vou tentar ao máximo me dedicar a minha alimentação, as minhas atividades físicas e este blog.
Vim hoje apenas para dar um alô.
Depois trago maiores notícias, novidades e fotos.

Big Beijos para todos.