ACABADA :p

Oi oi e oi !

Como estão todas?!
Então, como prometido, cá estou... Cansada, exausta, ACABADA rs.... :)

Retomei a dieta e academia, desde ontem... Mas parece que estou a 1 ano. Nossa, que cansaço e só tem 2 dias que voltei para essa rotina... Como disse meu irmão: Já está assim, se mal começou a semana?!?! Pois, é, mas tenho que ter força, foco e determinação. Não posso desistir. Afinal de contas, cansei deste corpo e das porcarias que estava comendo compulsivamente, mas que de fato o sacrifício é cansativo, isso não posso negar.

Então, eu voltei a malhar depois de 1 mês e 15 dias parada e acredito que deveria retomar devagar, mas fui com força total, repetindo minhas sérias de 20 por 3 vezes rsrs....Estou toooooda dolorida, que hoje mal posso andar. :p Caminhando na esteira, pedalando na bike e fazendo Transport nesses dias, ou seja, faço os 3 todos os dias, pq preciso de aeróbico, afinal, preciso queimar las gorduretchas rs.

Vamos ao meu cardápio??? :D

Segunda-feira 18/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 torrada com manteiga
1 copo de café com leite e adoçante
Mamão com gelatina

11:20 - Lanche da Manhã:
1 copo de chá de hibisco
Metade de 1 maçã gala com canela

13:00 - Almoço:
2 Sushis com Kani
2 Sushis com frutas (califórnia)
Meio omelete de camarão
frango xadrez (3 pedaços)
legumes no vapor (cenoura, brocólis e couve-flor)

16:00 - Lanche da Tarde:
1 laranja com 1 banana prata e aveia em flocos (mix 7 grãos: aveia, quinoa, linhaça...)

19:00 - Jantar:
2 Sushis com Kani
2 Sushis com frutas (califórnia)
Meio omelete de camarão
frango xadrez (3 pedaços)
legumes no vapor (cenoura, brocólis e couve-flor)

21:40- (Comi novamente)
1 Frango (sobre-oxa)
1 batata cozida
Espinafre no vapor
Sobremesa: Gelatina de frutas vermelhas

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Terça-feira 19/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 fatia de pão de forma com requeijão
1 copo de café com leite e adoçante
Metade de 1 Maçã gala com gelatina

11:18 - Lanche da Manhã:
1 copo de chá de hibisco
1 Laranja Pêra

14:00 - Almoço:
2 Sobre coxas de frango com gengibre
1 Batata inglesa cozida
Espinafre no vapor

16:00 - Lanche da Tarde:
1 sanduíche Mania Light de Provolone
1 copo de 100ml de Mate Leão

17:00 - Lanche da Tarde II:
1 pote de mamão com laranja pêra

21:40- Jantar:
Ainda não sei rsrsrs :)


Não vamos desanimar..........Peoples !!!!!

É duro tentar ser uma "panicat", mas força na peruca kkkkkkk

Até Maissssssss !!!

Beijocas ♥