Começando a semana.

Bom dia!

Hj não estou muito animada pra postar, minha filha está doente. Teve crise de asma sábado e desde lá vem com uma febre de 38,5. Por este motivo ficarei em casa. Não irei malhar e nem ir ao trabalho. Daqui a pouco voltarei com ela ao hospital.

Bem, hoje é dia de pesagem, mas tomei café da manhã e esqueci de me pesar, quando fizer, coloco aqui, junto com minha alimentação do dia.

Bem, vou colocar fotos do meu café da manhã. Comprei um produto bem gostoso: Müsli com passas e mel. Integral. Do Sentir Bem. Misturo com iogurte.

Como prometido, seguem fotos das minhas séries da academia. Se vocês enxergarem.

Ps: não consigo organizar o post e fotos, pq estou pelo celular.

Bem, depois eu volto.

Beijos e fiquem com Deus.

+ 1 dia

Olá !

Então gente, hoje eu não tenho muito o que comentar:
Fui na academia, já estou acostumando que nem estou mais tão dolorida. Estou muito feliz com minha atividade física e com minha determinação.
Só fiquei meio que com uma pulga atrás da orelha, quando a minha colega e vizinha, que agora está me acompanhando, falou: Você não prefere nadar? Gasta muito mais calorias e emagrece tão rápido. Na academia, leva meses para ver resultado. Pois é, estou até agora pensando nisso, porque sei o quanto a natação faz bem, emagrece, tonifica... Já fui atleta dá área e só tenho elogias com este esporte, mas é um caso a pensar, talvez futuramente.

Hoje não estou muito afim de escrever, não me levem a mal.
Quanto ao comentário que recebi nos últimos posts: já já respondo e agradeço muito pelas dicas rs.
Pode deixar que irei tirar foto da minha série.
Ahhhhhh... voltei a ler o blog das amigas, mas ainda não comentei em nenhum... Correria total !!! Mas quando der paro e comento ;)

Vamos a alimentação??? Que por sinal, hoje coloquei o pé na JACA :(

Quarta-feira 20/02/2013
19:00 - Jantar:
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de carne picadinha
Salada de espinafre com 2 fatias de peito de peru e azeite de oliva.
Sobremesa: Meio pedaço de bolo (massa branca com doce de leite e ameixa) Triste

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Quinta-feira 21/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 sanduíche de pão de forma com requeijão
1 copo de café com leite e adoçante
1 Banana prata com gelatina diet de frutas vermelhas

11:40 - Lanche da Manhã:
100 Gramas de Yougurt Frozen + mamão + morango + pêssego (Yogoberry)

14:00 - Almoço:
2 colheres de sopa de yakisoba de legumes
1 posta de salmão grelhado
4 sushis
Gengibres laminados
1 lata de Chá preto de Pêssego (Ice Tea)

17:00 - Lanche da Tarde: Seguem fotos que achei na internet.
1 Panine de Requeijão (Casa do pão de queijo)
1 Sanduíche Light de Atum (Mania Light)
300 ml de morango ao leite (Casa do pão de queijo)

Achei a Tabela nutricional do sanduíche natural, o resto fica por conta do google rs.



Jantar (Amanhã eu posto)

Bem, vou nessa... Até mais ♥

ENERGIZADA

OI oi OI oi !!!!

Ai... estou ENERGIZADA !

Ontem fui com minhas amigas no local que frequento da minha religião, estava mega cansada, afinal de contas acordo bem cedo, coloco minha filha pra escola, vou para academia, trabalhar e finalmente às 20hs vou às terças e quintas neste local e só chego em casa umas 22:30hs para ainda jantar, colocar as roupas na corda, arruma as coisas, ver a agenda da filha, ver como ela está, dar os remédios do tratamento dela.. Enfimmmmmmmm .... Mas, como falei no início: estou energizada. Este local me gera paz, harmonia, sabedoria e força, muita força. Que apesar das dores nas coxas e bíceps, devido minha série da academia que mal eu conseguia me levantar e andar, eu consegui ir e ainda por cima melhorar. Hoje acordei mais animada e com vontade de vencer. Desistir JAMAIS !!!

Qualquer dia eu coloco aqui as minhas séries, ok?!
É que não consigo mentalizar e não posso trazer.
Mas quando der eu posto.
Mas claro que pego levinho gente>>> 20kg cada aparelho rsrsrs.... Ah a ex-atleta ta no (Re)começo. Desconto rs.

Então vamos as minhas refeições de hoje???
Só vou comentar o que jantei ontem :/

Terça-feira 19/02/2013

19:00 - Jantar:
2 Sanduíches de pão de forma com requeijão e peito de Peru
1 Copo de Mate
Meio pedaço de bolo (massa branca com doce de leite e ameixa)

___________________________________________________

Quarta-feira 20/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 sanduíche de pão de forma com requeijão e peito de peru
1 copo de café com leite e adoçante
Mamão com gelatina diet de frutas vermelhas

11:00 - Lanche da Manhã:
100 Gramas de Yougurt Frozen (tá calorzinho. Aqui no RJ tá com sensação térmica de 50C)

14:00 - Almoço:
4 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de carne (picadinha)
1 copo de suco cligh de uva
1 maçã gala com canela

17:00 - Lanche da Tarde:
1 laranja pera com 1 banana prata
1 copo de chá hibisco

Jantar (Amanhã eu posto)

Então.... Vou voltar ao trabalho, pois dei uma paradinha para vir aqui.
Estou muito feliz, então decidi postar uma música que adoro e que me enviaram (um rapaz) uma vez, quando eu estava muito triste, me explicando e tentando me mostrar, que o melhor é ser feliz.

FELICIDADE - MARCELO JENECI

Haverá um dia em que você não haverá de ser feliz
Sentirá o ar sem se mexer
Sem desejar como antes sempre quis

Você vai rir, sem perceber
Felicidade é só questão de ser
Quando chover, deixar molhar
Pra receber o sol quando voltar

Lembrará os dias que você deixou passar sem ver a luz
Se chorar, chorar é vão porque os dias vão pra nunca mais

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e depois dançar
Na chuva quando a chuva vem

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e dançar
Dançar na chuva quando a chuva vem

Tem vez que as coisas pesam mais
Do que a gente acha que pode aguentar
Nessa hora fique firme
Pois tudo isso logo vai passar

Você vai rir, sem perceber
Felicidade é só questão de ser
Quando chover, deixar molhar
Pra receber o sol quando voltar

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e depois dançar
Na chuva quando a chuva vem

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e dançar
Dançar na chuva quando a chuva vem

Beijossssssssssssssssssss (:

ACABADA :p

Oi oi e oi !

Como estão todas?!
Então, como prometido, cá estou... Cansada, exausta, ACABADA rs.... :)

Retomei a dieta e academia, desde ontem... Mas parece que estou a 1 ano. Nossa, que cansaço e só tem 2 dias que voltei para essa rotina... Como disse meu irmão: Já está assim, se mal começou a semana?!?! Pois, é, mas tenho que ter força, foco e determinação. Não posso desistir. Afinal de contas, cansei deste corpo e das porcarias que estava comendo compulsivamente, mas que de fato o sacrifício é cansativo, isso não posso negar.

Então, eu voltei a malhar depois de 1 mês e 15 dias parada e acredito que deveria retomar devagar, mas fui com força total, repetindo minhas sérias de 20 por 3 vezes rsrs....Estou toooooda dolorida, que hoje mal posso andar. :p Caminhando na esteira, pedalando na bike e fazendo Transport nesses dias, ou seja, faço os 3 todos os dias, pq preciso de aeróbico, afinal, preciso queimar las gorduretchas rs.

Vamos ao meu cardápio??? :D

Segunda-feira 18/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 torrada com manteiga
1 copo de café com leite e adoçante
Mamão com gelatina

11:20 - Lanche da Manhã:
1 copo de chá de hibisco
Metade de 1 maçã gala com canela

13:00 - Almoço:
2 Sushis com Kani
2 Sushis com frutas (califórnia)
Meio omelete de camarão
frango xadrez (3 pedaços)
legumes no vapor (cenoura, brocólis e couve-flor)

16:00 - Lanche da Tarde:
1 laranja com 1 banana prata e aveia em flocos (mix 7 grãos: aveia, quinoa, linhaça...)

19:00 - Jantar:
2 Sushis com Kani
2 Sushis com frutas (califórnia)
Meio omelete de camarão
frango xadrez (3 pedaços)
legumes no vapor (cenoura, brocólis e couve-flor)

21:40- (Comi novamente)
1 Frango (sobre-oxa)
1 batata cozida
Espinafre no vapor
Sobremesa: Gelatina de frutas vermelhas

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Terça-feira 19/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 fatia de pão de forma com requeijão
1 copo de café com leite e adoçante
Metade de 1 Maçã gala com gelatina

11:18 - Lanche da Manhã:
1 copo de chá de hibisco
1 Laranja Pêra

14:00 - Almoço:
2 Sobre coxas de frango com gengibre
1 Batata inglesa cozida
Espinafre no vapor

16:00 - Lanche da Tarde:
1 sanduíche Mania Light de Provolone
1 copo de 100ml de Mate Leão

17:00 - Lanche da Tarde II:
1 pote de mamão com laranja pêra

21:40- Jantar:
Ainda não sei rsrsrs :)


Não vamos desanimar..........Peoples !!!!!

É duro tentar ser uma "panicat", mas força na peruca kkkkkkk

Até Maissssssss !!!

Beijocas ♥

GENGIBRE

MUITO MAIS QUE
ACOMPANHAMENTO DE COMIDA
JAPONESA

Quem olha para o gengibre no
supermercado ou na barraquinha da feira
não imagina o poder que ele possui. Uma
das mais antigas e populares plantas
medicinais, ele carrega muitos benefícios.
Além de aliviar enjoos, aumenta a
vitalidade e a imunidade, combate diarreia,
cólica, artrite, enxaqueca, entre outros.
Suas propriedades terapêuticas são
resultado da ação de várias substâncias,
especialmente do óleo essencial, que
contém canfeno, felandreno, zingibereno e
zingerona.
Por ser um alimento termogênico, ou seja,
aumenta a temperatura do corpo quando
ingerido, obriga o organismo a gastar mais
energia, acelerando o metabolismo e a
queima de gordura. Isso mesmo, ele ajuda
a emagrecer!
BENEFÍCIOS DO GENGIBRE
Ele é bastante indicado para programas de
desintoxicação do organismo, além de ser
considerado um poderoso anti-inflamatório,
anticoagulante, antioxidante e
antibactericida.
É utilizado para tratamento de náuseas,
vômito, dor de cabeça, congestão do peito,
cólera, gripe, diarreia, dor de estômago,
reumatismo e doenças nervosas. Essa planta
é um excelente remédio para inflamação da
garganta, asma, bronquite, além de ser
excelente no combate ao câncer.
O gengibre pode ser utilizado como
antibiótico, além de possuir componentes
que tratam a depressão. Os extratos de
gengibre estimulam os centros vasomotor e
respiratório.
Ele não precisa ser consumido puro: você
pode ingeri-lo como chá ou tempero na
comida. E o melhor de tudo: ele pode ser
encontrado em todo o país e custa
baratinho. Com um sabor picante, pode ser
usado tanto em pratos salgados quanto nos
doces e de diversas formas: fresco, seco,
em conserva, em capsulas (em pó) ou
cristalizado.
Gengibre em pó
O gengibre em pó tem o sabor mais
suave e diferente do fresco. Por isso,
não pode substituir o gengibre cru, como
em receitas por exemplo. É muito usado
em confeitarias e padarias para fazer
bolos diversos, pães, biscoitos e tortas.
Também combina com frutas e legumes
e faz parte de várias misturas de
temperos.
O gengibre em pó pode ser feito em casa:
Deixe secar o gengibre, retire a casca e
moa-o inteiro. Ou você pode comprar
pronto em pacotes ou em forma de
cápsulas.
Como fazer o chá de gengibre
Aqueça ½ litro de água; não precisa ferver.
(O gengibre perde as propriedades em água
muito quente).
Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa)
do gengibre cru, ralado ou esmagado.
Tampe e deixe em repouso por cerca de
dez minutos.
O chá de gengibre ajuda a emagrecer?
O chá de gengibre poderá ajudar na sua
dieta, pois estimula a digestão, alivia a
constipação e é um tônico cardíaco. Ele
trata a obesidade, pois ajuda acelerar o
metabolismo e a queima calorias.
O recomendado é tomar ½ litro da bebida
por dia, dividido em cinco doses iguais.
Tome o chá sempre depois das refeições.
RECEITAS:
Bolo De Laranja com Gengibre
Ingredientes:
· 1 mistura para bolo sabor laranja
· 1 colher de sopa de gengibre em pó
· 5 cookies esfarelados com as mãos
Preparo:
Peneire a mistura para bolo e coloque na
batedeira, adicionando os ingredientes que
pedem na receita (ovos, leite e manteiga).
Adicione o gengibre e bata por uns 4
minutos. Depois, misture os farelos de
cookies e mexa com uma espátula. Unte a
forma e leve para assar.
Torta de Maçã com Gengibre
Massa da Torta de Maçã com Gengibre
Ingredientes:
1 xíc. (chá) de farinha de
trigo
1 xíc. (chá) de aveia em flocos
1/2 xíc. (chá) de adoçante
2 col. (sobremesa) de margarina light (leia
os rótulos e escolha a que tiver menor
quantidade de gorduras trans)
Recheio da Torta de Maçã com Gengibre
1 maçã com casca fatiada
1 col. (sobremesa) de adoçante
1 col. (sobremesa) de gengibre picadinho
Preparo:
Comece preparando a massa: em um
recipiente, misture a farinha, a aveia, o
adoçante e a margarina até formar uma
farofa. Em uma fôrma redonda de aro
removível, coloque uma camada de farofa e
aperte bem com as mãos. Distribua as
fatias de maçã sobre a massa, polvilhe o
adoçante e salpique o gengibre. Cubra com
o restante da farofa, aperte e leve ao forno
preaquecido a 180ºC até dourar. Sirva
quente.
Camarão com mel e gengibre
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de pimenta calabresa em
flocos
1 dente de alho, picado
1 / 2 cebola pequena picada
1 colher (sopa) de raiz de gengibre ralada
1 colher (chá) de mel
500 g de camarões médios – limpos
Sal e pimenta do reino moída na hora a
gosto
Preparo:
Numa frigideira grande, em fogo médio,
aqueça o azeite. Coloque a pimenta
malagueta em flocos e depois vá
adicionando a cebola, o alho, o gengibre e
o mel, misture tudo e cozinhe até começar
a sentir o cheiro perfumado do molho.
Adicione o camarão e cozinhe por 5
minutos, mexendo sempre que necessário,
até que os camarões estejam rosados. Sirva
imediatamente.
Receita de Almôndega com Ervas e
Gengibre
Ingredientes:
600 g de patinho sem gordura moído
1 cebola picada
1 ovo
2 dentes de alho amassados
2 colheres (sopa) de cebolinha picada
1 colher (chá) de gengibre em pó
1 colher (chá) de manjericão seco
Molho:
1 xícara (chá) de molho de tomate caseiro
½ xícara (chá) de água
1 colher (sobremesa ) de vinagre de maçã
1 colher (sopa) de salsinha picada
Preparo:
Misture a carne com os demais
ingredientes, até ficar uma mistura
homogênea. Pegue pequenas porções e
faça as almôndegas; reserve. Coloque os
ingredientes do molho em uma panela,
misture e leve ao fogo. Quando ferver, junte
as almôndegas e deixe cozinhar em fogo
médio até que estejam cozidas. Sirva-as em
seguida.

Quanto tempo !

Nossa, quanto tempo !!! 
Estou desde novembro sem vir aqui e as novidades são tantas rsrsrs....
Estava com 89kg e agora estou com 94 indo para 95kg. OMG. Isso é péssimo, né?! Mas estou decidida a recomeçar na segunda-feira (18/02/2013), pois sempre é tempo de recomeçar.
Comecei a academia em Dezembro de 2012, mas como minha acompanhante não se decidia quanto ao horário e não tinha motivação de ir malhar sozinha, eu largei. Fiquei Janeiro e início desde mês sem malhar, mas na segunda estou retomando as atividades.

Ai como eu comi besteira nesses meses recentes... Que droga e fracasso... Mas acreditem, não me sinto péssima, estou mega feliz porque consegui entrar em um local que eu tanto queria, agora estou com minha religião decidida e estou muito firmada, feliz, com astral lá em cima por conta disso; Dia 09 de março irei começar um curso de 3 meses; Estou em um relacionamento que agora não posso contar maiores detalhes, mas se Deus quiser, tudo irá caminhar como desejo e posteriormente poderei dar maiores informações rs; Continuo no mesmo trabalho; Minha filha está ótima de saúde e fico muito feliz porque ela está radiante; Estou mais próxima da minha atual cunhada (Esposa do meu irmão), que é super bacana; Consegui fazer uma pequena obra na minha casa, no banheiro, mas consegui. UHUUUU \o/; Consigo fazer postagens neste blogo pelo meu celular. Estou com um novo aparelho. Muito bacana; Reencontrei 2 grandes amigas: 1 que estudou comigo e outra que trabalhou comigo e estou indo no mesmo local que eu vou e se dedicando a nossa religião... Enfim, apesar de não estar bem com o peso, me sentir um pouco encomodada, sinto-me FELIZ :)

Vou tentar ao máximo me dedicar a minha alimentação, as minhas atividades físicas e este blog.
Vim hoje apenas para dar um alô.
Depois trago maiores notícias, novidades e fotos.

Big Beijos para todos.

Muita animação :)

Oioioioioioi !

Tudo bem, gentemmm?!
Espero que vocês estejam bem.

Vou colocar aqui rápidinho o resumo do meu dia:

Não tomei café da manhã. Shiiii :x
Depois almocei: 1 omelete com 2 ovos inteiros e linhaça, salada de alface e tomate com meia lata de atum em conserva e bebi 1 copo de 500ml de suco Clight sabor carambola. Tudo estava uma delícia.
Não fiz meu lanche da tarde. Shiiii again o.O
E no jantar, como tinha sobrado a outra metade do atum, peguei 2 Rap 10 e fiz uma pasta na frigideira: 1 colher de sopa de maionese helmman's, 4 dentes de alho, atum em conserva e óregano. Bebi Mate.
Comi uma sobremesa extravagante: 1 pote pequeno de sorvete de flocos da Kibon.

Bem, eu to tentando ao extremo fazer as coisas corretamente, mas não estou me prendendo a ser neurótica e o que tenho vontade, como sem culpa, mas de vez em quando... Acho que isso está me deixando mais leve e pensando melhor na minha alimentação.

Só tirei a foto do meu almoço:

Estava pensando em fazer um bolo gostoso de chocolate e achei a receita que eu tanto queria, com farinha integral, açúcar mascavo e cacau em pó. Caso queiram:
Bolo de chocolate integral

Natureba também come bolo de chocolate. Esse é um dos meus bolos de domingo, um mimo para as crianças e fica pronto em uns 45 minutos, no máximo. Essa receita estava em um livro da fabricante de produtos integrais Mãe Terra. Caso queiram, acrescentem nozes, castanhas moídas na massa, e também com aveia e grãos.

A textura desse bolo é diferente, úmida e não muito fofa ou ressecada como os bolos tradicionais de farinha branca. Um dos ingredientes que fazem a diferença é o iogurte. O outro é o cacau em pó, que faz desse um bolo de cor e sabor de chocolate mesmo. É bem rapidinho e pode ser batido à mão mesmo, ou na batedeira. 

Ingredientes`
1/2 xícara (chá) de margarina ou manteiga sem sal
1 1/4 xícara (chá) de açúcar mascavo
2 ovos
1 xícara (chá) de farinha integral fina
1 xícara (chá) de farinha branca
1/3 xícara (chá) de cacau em pó
200 g de iogurte natural
1/3 xícara (chá) água ou leite
1 1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio ou 1 colher (sobremesa) de fermento em pó químico (fermento de bolo mesmo

Opcional: 1/2 xícara (chá) de xerem de castanha de caju, de nozes picadas ou amêndoas laminadas. 

Preparo: só bater a margarina com o mascavo até formar um creme sem pedacinhos do açúcar. Junte os ovos e as farinhas, e depois acrescente alternadamente o iogurte e o cacau. Por último, dissolva o bicarbonato ou o fermento na água e junte à massa. 

Coloque num forma untada e enfarinha – a massa cabe numa forma pequena ou média, redonda ou quadrada. Só não fica legal naquelas formas com buraco no meio. Salpique a massa crua com flocos de aveia, quinua, gergelim ou sementes de girassol para decorar. Leve ao forno em temperatura média (180) por 30 minutos, em forno preaquecido. 

Natureba, mas não muitoFrio ou quente, esse bolo é ótimo com sorvete! E minha sugestão de cobertura mais ou menos natureba é derreter 200 g de chocolate meio amargo (em banho-maria) e misturar 1 caixa de creme de leite de soja ou do creme de leite comum. Junte raspas de laranja para completar ou 1 colher (sopa) de conhaque e cubra o bolo. Decore com amêndoas laminadas. Depois de fria, a cobertura fica bem consistente e brilhante.

Beijos meus queridos :)

O retorno no Blog

Oioioioioioi !

Como vocês estão? Sentiram minha falta? rs.
Pois bem, minha última postagem foi no dia 31 de outubro, mas estive, sempre que pude, visitando todas vocês e até este meu blog, eu apenas não comentava, mas acompanho os passos de vocês, sempre !!!

Nossa tenho tantas coisas pra contar, mas estou sem "dedos" para comentar kkkkk.
To meio sem paciência de falar tanta coisa aqui, então vou só falar o básico:
Continuei me pesando, fazendo minhas alimentações e passei de 94kg para 91kg.
Uhuuuu \o/
Porém (por que sempre tem o porém?), entrei de férias dia 19/11 (isso é demais) e comecei a Jacar muiiiitoooo. Comecei a comer igual comia antigamente: igual uma desesperada, besteira atrás de besteira e quase sem nenhum intervalo. Comi doces de todos os tipos: sorvetes (eskibom), bombas de chocolate, mil folhas, frituras, hambúrgueres, esfirra, pizzas, pão de queijo... Gente, é tanta coisa que nem sei mais. Tenho que tomar jeito. Muitas pessoas já andavam comentando que parecia que eu estava emagrecendo, minhas calças bem mais largas, algumas blusas também. Enfim.... Tenho que tomar jeito. Gastei muito dinheiro com produtos naturebas e não posso, agora, morrer na praia.

No meu primeiro dia de férias até que estava tentando me sair bem:

Café da Manhã
1 waffle integral com manteiga - 1 copo de iogurte de morango - 1 banana com canela e 7 grãos - 1 copo d'água

Almoço
1 Concha cheia de Raviolle de carne - salada de legumes com tomate

Até aí, tudo ok.... Mas depois... Nem conto....

Bem, vamos as fotos que tirei, para vocês verem a tristeza que me encontro:

Então.....
To querendo tanto malhar, mas tá difícil.... Não consigo de jeito nenhum o atestado e a academia que desejo entrar, não deixa se matricular sem o atestado (na verdade, nenhuma academia, né?!) e meu plano de saúde não me ajuda, pois tento marcar o cardiologista e sempre desmarcam e agora está só para Janeiro. E depois de ir no cardiologista ele ainda vai passar uma série de exames. Brincadeira, né?! Parece do contra. Tudo para que eu não consiga me exercitar... E minhas amigas, querendo malhar comigo e eu não conseguindo um simples atestado. Saco :s

Gente, estive fuçando no google, blogs com o mesmo título que o meu eu vou conseguir e achei um que está desativado por muito tempo, desde 2006, mas que tem tanta coisa bacana, como está:

EU

OLHE PARA VOCÊ
Você só tem esse corpo, cuide dele.
Ame-se, goste de você mesmo, enxergue as suas qualidades

Deseje mudar para você, e só para você.

ENCARE A REALIDADE

Só você pode mudar você mesmo

Você é o único e total responsável por si mesmo, ninguém pode emagrecer por você.

CRIE A SUA PERSONALIDADE MAGRA

Mude a maneira como você olha para si mesmo.

Construa o seu "eu" magro, feliz e auto-confiante.

Enxergue-se magro.

Deseje SER magro e não ESTAR magro.

DEVAGAR E SEMPRE

Uma viagem de milhares de quilômetros começa com um único passo!

Um quilo por vez, passo a passo se percorre o caminho.

A balança é só um instrumento para constatar o seu sucesso matematicamente, não se prenda demasiadamente à ela.

Não se afobe, o tempo vai passar de qualquer maneira, nem mais rápido nem mais devagar, ele apenas vai passar, use-o a seu favor.

Não pule refeições, não faça loucuras para emagrecer mais rápido, ficar sem comer em algum momento vai gerar tensões difíceis de controlar e você fatalmente vai descontar na comida.

INCENTIVE-SE

Ao perder um quilo, segure um quilo de açúcar e "sinta" quanto peso você perdeu! Parece pouco, mas um quilo é bem pesadinho se você reparar bem!

Olhe para as roupas que você tem guardadas no armário e não servem mais, pense que logo elas entrarão de novo!

O tempo está a seu favor! Se você está emagrecendo, hoje você está melhor que ontem, amanhã você estará melhor que hoje, e no mês que vem você estará muito melhor que hoje!

Pense que daqui pra frente, sua vida só vai melhorar!

Está em nossas mãos!!!

Se alguém se interessar pelo blog: Minha Meta 50kg - Eu vou conseguir.

Tem textos super interessantes.

Bem, é isso pessoal.

Grandes beijos a todos e até breve !

Fechada para "balanço"

Oi gente !

Não ando muito bem (novidades).
Estive pensando bastante sobre este blog, sobre minha RA e quase fiquei a ponto de abandonar tudo, porém sei que é assim mesmo, teremos momentos de felicidades, momentos tristes, ficamos anciosas, o tempo parece que passa lentamente, mas não posso desistir, então decidi ficar um tempinho sem postar, pois não ando me sentindo confortável, to muiiiito sem tempo, não estou tirando fotos das alimentações, minha vida está na maior correria. Minha filha ainda continua com o tratamento e agora foi encaminhada para um psicólogo e isso me deixou bastante para baixo, fiquei pensando se errei em algum momento, mas a pediatra dela falou que era preciso, pois notou nela alguns medos, receios e característicos pela minha separação com o pai dela. Nossa estou quebrada e frustrada.

Quanto a RA, eu ando me sentindo estranha, minha barriga está muito inchada, mas não ando comendo doce, nem pão, sempre que posso compro produtos naturais: farinha integral, pão integral, açúcar mascavo, cacau em pó, iogurtes, frutas, legumes, verduras, entre outros. Não sei onde está o erro. Fui me pesar na segunda-feira: 29/10/2012, como é o dia da minha pesagem, e continuo com 93kg.
Quem já ficou grávida, pode entender o que vou falar: Quando estamos no início da gestação e sabemos que não estamos comendo para engordar, mas as roupas começam a apertar na barriga e nas pernas e nos deixa nervosa por isso, então, assim que estou ficando. Mas calma: não estou grávida. GARANTO ! Porém parece que estou retendo líquidos ou meu intestino não está funcionando muito bem. E estou sentindo muitas cólicas abdominais. Minha regra já veio e não é de TPM. Muito estranho. Estou pensando em ir no médico: clínico ou procurar endocrino ou nutricionista. Ainda não sei.
Estou tão chateada, pois fico lendo artigos sobre alimentações saudáveis e parece que não podemos comer quase nada: o arroz mesmo integral tem muito carbo, o pão também, os biscoitos também, até algumas frutas tem que ter muito cuidado, aff !!! Só podemos comer legumes, verduras, algumas frutas e carne branca. Vou surtar !!!! Não tenho muito dinheiro para ficar o tempo todo indo no sacolão ou comprando coisinhas naturebas, pois cá pra nós, a realidade é outra !!!! Os produtos que são besteirol, congelado, enlatados, são bem mais baratos. Se você for em um mundo verda da vida ou lojas de produtos naturais, você gasta R$50,00 em apenas 2 ou 3 produtos. Por exemplo: fui comprar o Cacau em Pó, um saquinho que se não me engano tinham 400g ou menos, saiu por R$11,00. Um absurdo. Enfim, as vezes está me batendo uma desmotivação.

Estou com tantas coisas na cabeça, questão da minha filha, meu processo de separação e a volta de me relacionar com meu ex-marido, minhas alimentações, a parte financeira, o  trabalho, o blog, a RA, que ando meio que tentando refletir em vários períodos da minha vida, no processo que tudo isso pode levar. Sei que assim como eu todas temos dúvidas, que a vida de ninguém é fácil, não estou reclando aqui da minha vida, vejam bem, sou estou apenas querendo pensar mais no que devo fazer, em como seguir em frente, em como acertar, em tentar ser mais tranquila, feliz e leve. Por isso pensei bastante e acho melhor dar uma paradinha neste blog, mas lógico que depois voltarei. É que também entrarei de férias no trabalho e devo começar uma reforma lá em casa, aí já viu também. Mas podem ter certeza que continuarei visitando o blog de vocês, que me dão muita força, que criamos uma amizade, um vínculo muito bom de ajuda, coleguismo. Vocês são demais. Adoro ler o blog de cada uma e aprender muito com vocês.

E gente, aqui no RIO, tem feito um calor.... Nossa, ando passando mal todos os dias e como tenho pressão baixa, danou-se tudo rs. Uma moleza, uma vontade de ficar só no ar condicionao (quem me derá). Não tenho vontade de fazer nada em casa: lavar roupa, comida rsrs.. Tudo me faz suar e ficar molinha molinha da Silva rs. Acho que nos outros estados também estão assim, né?!

Bem, é isso meus queridos... Vou dar um tempinho do blog, mas depois retorno para contar algumas novidades, o que tem acontecido... Enfim..........................

Beijos e até algum dia !

Happy or Sad?

Olá !

Ai gente, eu tenho tanta coisa pra falar, mas to tão cansada e com preguiça rsrs.
Eu ando tendo uma insônia terrível e só estou dormindo umas 2hs por dia. Vai chegar uma hora que vou ter um treco, né?!
Não sei se isso está acontecendo pelo horário de verão, pois desde o dia da mudança de horário que fiquei assim... Mas ok. Vou resistindo.

Então gente, mil perdões por não ter respondido ainda todas que comentaram no meu post anterior e por não ter vindo aqui antes, mas ando tão cansada, mas desmotivada: jamais !!!
Lógico que as vezes bate uma tristeza, pois o processo de emagrecimento é tão, mas tão lentinho que me deixa um pouco chateada. To querendo tanto entrar em roupas que ainda não entro, tiro foto de mim mesma, me peso e não vejo muitas mudanças, mas sei que estão ocorrendo, é tudo questão de tempo. Até as borboletas demoram para ficarem lindas.
Por isso que comecei o post de hoje com esse título: "happy or sad?". Feliz ou triste? É que tem momentos que estou explodindo de felicidades, mas tem outros que parece que estou tão triste, angustiada, mas Deus sabe das coisas.

Vida pessoal:
Meu coração anda se acalmando um pouquinho, ficando mais sereno, meu relacionamento com meu ex-marido está melhorando a cada dia e com a nossa filha ele também está muito bem. Obrigada, Senhor !!!

Trabalho:
No meu trabalho está tudo ok como sempre, lá não tenho stress, só as vezes que a gente fica cansada por um determinado serviço ou cliente, mas nada que tire o sono. To louca para minhas férias chegarem! Dia 19/10 aí vou eu rs.

Sobre minhas alimentações:
Amigas, estou seguindo a indicação de vocês: carbo só de manhã ou tarde e a noite sempre uma carne branca e muitos legumes e verduras. Bebidinhas como mate, sucos e muita água.
Vamos com força total. Senhor, me mantenha neste foco, com está determinação, que eu almeje o que tanto busco.
Sorry but I did not take photos of the feeds. (mas desculpe eu não tirei fotos das alimentações)

Quanto a dieta Dukan:
Como vocês me auxiliaram no post anterior, talvez seja muito pra mim e quero uma alimentação pra vida toda, então a RA, é a melhor coisa a se fazer.
Estou me sentindo bem com ela, já me acostumei. Enfim, tudo muito certo. To até me estranhando de tão natureba que estou. Acho que é muito mais por vocês mesmo, colegas de blog. OBRIGADA !

Minha filha:
Ela tinha melhorado muiiiiito, mas desde quarta seu quadro vem dando uma leve complicação, mas segunda irei voltar com ela na pediatra e tomará Deus que tudo dê certo. Acho que é por isso que tenho insônia também e fico um pouco angustiada. A cabeça não para de pensar.

Bem, amanhã tenho uma festinha de aniversário para ir, do coleguinha de classe da minha filha. Ela está toda animada. Vou levá-la, com todo seu aparato médico e espero que ocorra tudo certo e ela fique bem, pois ela quer muito se divertir e a dias fica presa em casa.
Vamos ficar pouquinho tempo, até porque a médica disse que ela precisa de repouso, mas tadinha ela pediu tanto para ir, que não posso negar. Tudo vai dar certo na graça do Senhor.
Depois venho aqui contar para vocês como foi e se der, tiro fotos para vocês verem.

É isso pessoal.
Obrigado por tudo e vamos continuar nesta caminhada.

Beijos e até mais !

#goingbloggirlfriends :)