Está sendo difícil.

Eu prometi que iria fazer postagens diários, mas tem sido tudo tão difícil.

Havia publicado que colocaria aqui tudo em ordem sobre minha alimentação, minhas sérias da academia, sobre o endocrinologista, entre outras coisas, massssss aconteceram tantas coisas. Tem acontecido muitos altos e baixos comigo. Só vim dar um parecer aqui rapidamente e postar 2 lindas músicas que me ajudaram nesses últimos dias.

Depois, com tempinho, eu posto aqui tudooooo direitinho, conforme eu quero, mas não prometo fazer posts diários.

E vamos as músicas:

Alívio - Jessé Aguiar

Eu não desisto - Jessé Aguiar

Bem, é isso. 

Espero que ajude vocês, como me ajudou.

Beijos no coração de todos.
 

Voltei... Again

Voltei e voltarei quantas vezes for preciso.

Bem, eu não vou escrever muito sobre essa volta, masssssss quero só explicar algumas coisas, rapidamente.

Hoje já tenho 35 anos, meus filhos estão crescendo. 

Minha filha está com 14 anos e é uma fase bem complicada. Não estamos conseguindo nos acertar.

Meu pequeno está com 4 anos.

E voltei a tentar me cuidar, pois estou com um psiquiatra que acabou com meu corpo. 

Cheguei a tomar 7 tipos de medicamento de uma vez só. 

Eu consegui ficar com com o corpo ideal em 2015 a 2016, só que com essa bomba de medicamentos, engordei mais de 20kg, além do que eu havia ganho da gestação e por conta da depressão... Em 2018 fio aumentando de peso e em 2019 Cheguei a 120kg. Esses que mantenho até 2021, caindo as vezes para 115kg/110kg.  😭 

Então esses anos não tem sido fáceis. E ainda veio a pandemia pra amassar e mastigar meu psicológico.

Pois bem, desde 28/06/2021 estou tentando dieta novamente, mas por esses dias que procurei endocrinologista e nutricionista, além de fazer musculação.

Depois conto os detalhes.

Só vim dar um oi e falar rapidamente algumas novidades.

Estou escrevendo do celular, então não consigo me concentrar pra fazer um post bonitinho e digno.

Quando sentar no PC, faço legal.

Bem, só vou mostrar agora meu lanchinho da tarde, mas diariamente farei os posts direitos e com imagens e explicações de tudo pra ver minha evolução.

Esse foi meu lanche da tarde. 

Parece feio, mas estava uma delícia. Morangos, com pasta de amendoim da Power (1 colher de sopa) e iogurte grego natural (1 colher de sopa). Apesar de não poder comer iogurte (depois explico), eu não consigo ficar sem e a mistura com a pasta de amendoim. Fica excelente. 

Bem, por hoje é só. 

Ontem tive um dia péssimo e amanhã conto mais

Para o mundo que eu quero descer !

Hello Peoples !

Nossa..... Quanto tempo...
A todo momento eu paro esse blog e volto... kkkkkk
Só que eu não paro por dias ou meses, mas por anos.
Que louca !
Agora existe tanta coisa moderna... Os Smartphones, TV Digital auhauhauh
Eu tenho tantas coisas para contar.. Tantas novidades... Nessas paradas de blog eu consegui casar e ter mais um filho rs.
Gente, to no meio da madruga, pq estou com um bebê de 5 meses, então vocês devem saber como estão sendo meus dias, ou melhor, minhas noites... Já são 03am e estou aqui, mas amanhã, ou melhor dizendo, daqui a pouco, preciso estar de pé para fazer as tarefas da casa, da família e ainda ter fôlego para sair com a família e reencontrar as amigas. Mas valerá a pena !
Domingo será mará !
Daí quando tiver um tempinho, eu paro... sento. . . respiro .  .   . e posto !
Escrevo cada detalhe, cada novidade e mostro que a saga continua !
Eu havia emagrecido muito, mas com essa gestação tudo desandou....
Já já volto e conto com a colaboração de todos !
Estou mega animada !

E lá vamos nós !

Para animar, segue música que eu amo, para vocês:

I WAS HERE - Beyoncé

Quero deixar minhas pegadas

Sobre as areias do tempo

Sei que havia algo lá

E algo que deixei para trás

Quando eu deixar este mundo

Não vou deixar arrependimentos

Vou deixar algo para lembrar

Então eles não vão esquecer

Eu estava aqui
Vivi, amei
Eu estava aqui
Fiz, concluí, tudo que queria
E foi mais do que pensei que seria
Vou deixar minha marca para que todos saibam
Eu estava aqui

Quero dizer que vou viver cada dia
Até eu morrer
E saber que eu tinha algo
Na vida de alguém
Os corações que toquei
Serão a prova que deixo
De que fiz a diferença
E este mundo vai ver

Eu estava aqui
Vivi, amei
Eu estava aqui
Fiz, fiz tudo o que queria
E foi mais do que pensei que seria
Vou deixar minha marca para que todos saibam

Só quero que eles saibam

Que dei o meu tudo

Fiz o meu melhor

Trouxe alguém para a felicidade

Deixei este mundo um pouco melhor

Simplesmente porque

Eu estava aqui

OriginalAdd a playlistTamanhoCifraImprimirCorrigir

Voltei !

Ainnnn ...

2015!

Quantas Coisas Para relatar ...
Descobri Que sofro de Transtornos de Ansiedade Como Síndrome do Pânico, Assim Como Depressão.
Estou Sendo acompanhada POR psiquiatra e Psicóloga. Tomo Medicamentos e As minhas dietas were Pará ........ Massssss com Tudo Mais ISSO, perdi cerca de 12 kg, JA Que a Síndrome Faz TERMOS náuseas, vômitos, Entre Otras Coisas horrorosas.

Mudei de Emprego 2 vezes ....

Bem, hj Nao Estou Querendo ENTRAR EM muitos Detalhes.

Estava melhorando, mas tiva Uma recaída e ágora Estou pensando em voltar a me Alimentar Melhor, Só Que ando com MUITAS Dores de Cabeça, náuseas, enfim .....

Só sei Que baixei hum aplicativo no meu celular de Exercícios .. se Chama Freeletic

Bacana, porem NÃO testei AINDA ..... Pq Estou nessa fase de Dores no Corpo, mente e alma :(


Bem, par dar Uma animada vamos de Diva Beyoncé eA música do Filme Mais comentado nenhum momento e Que Estou louca Para Assistir:

Beijos !!!!

DUKAN !

Nossa quanto tempo !!!!

 

Abandonei legal !
Abandonei a dieta, a musculação... Meu pai, onde vou parar???
Mas mantenho o peso desde quando abandonei tudo: 91KG, ou melhor, fico alternando entre: 89, 90 e 91kg.

 

Bem, de qualquer maneira vi que não posso ficar onde estou e tomei uma decisão pra lá de radical, dito por alguns nutricionistas que não gostam deste método, vou começar a dieta DUKAN !!! Tcharam tchãn !!!!
Porque vi que dá resultados. Conheço muitas pessoas que fizeram e conseguiram emagrecer com sucesso.

 

Aqui está meu programa:

 

Meu Programa de emagrecimento

Priscila,
Suas onze respostas me permitiram oferecer três informações pessoais

 Será que o peso que você deseja é o mais conveniente?

O seu Peso Ideal é, em tese, 64,56 kg. É um pouco menos do que o peso que você deseja atingir. Eu vou acompanhar você até o seu objetivo, que é o Peso Ideal na sua opinião: 65,00 kg. Você vai conseguir obtê-lo e conservá-lo ainda melhor.

 Começando hoje, você poderá pesar 65,00 kg em 14/11/2013.

Você deve seguir as três fases da minha dieta, ou seja, um programa emagrecedor de 448 dias, para estabelecer de forma duradoura o seu novo peso. Os resultados propostos abaixo podem variar e dependem das peculiaridades de cada indivíduo.

Então é isso pessoal: Vamos que vamos.

Abraços !!!!!

Você deixou saudades #LUTO

 

Sei que a mídia, todos nas redes sociais só estão falando dele, agora que ele se foi, depois de ter passado pela solidão que passou, mas de verdade, do fundo do meu coração, sinto uma perda enorme por ele.
Sei que ele poderia não ser exemplo de vida, sei dos caminhos que ele decidiu tomar em sua vida, mas não sei nada sobre seu íntimo e vida pessoal, então não quero julgá-lo. Apenas admirar o trabalho que deixou.
Aprendi a gostar do seu som, músicas, roteiros e filme, ainda na adolescência, quando meu primeiro namorado, que se amarrava em tudo que era do Charlie Brown Jr., me emprestou seus inúmeros cd's.

Admirava suas rimas e músicas que conseguiam transmitir tudo aquilo que eu pensava ou o sentimento que tive em algumas fases da minha vida.
Cheguei a postar trechos de músicas ou clipes no meu facebook, blogs ou páginas:

"Impossível, é só questão de opinião"
"Fica comigo então, não me abandona não. E viver, e cantar...Não importa qual seja o dia. Vamos viver, vadiar...O que importa é nossa alegria"
"Um homem quando está em paz, não quer guerra com ninguém"

Fica aqui o meu sentimento de saudades e pena, por ter acontecido tão precoce, está perda.
Estou até o momento, não querendo acreditar nesta notícia, que infelizmente é real.
Agora só espero que ele descanse em paz e que onde estiver, se tranquilize, se acalme e saiba que nunca esteve só.
Que sua missão foi muito bem cumprida, apesar das polêmicas brigas.
Alexandre Magno Abrão "Chorão":
"Você deixou saudades...
Quero te ver outra vez.
Você deixou saudades"
Dias de Luta, Dias de Glória - Charlie Brown Jr:

Canto minha vida com orgulho
Na minha vida tudo acontece
Mas quanto mais a gente rala, mais a gente cresce
Hoje estou feliz porque sonhei com você
E amanhã posso chorar por não poder te ver
Mas o seu sorriso vale mais que um diamante
Se você vier comigo aí nós vamos adiante
Com a cabeça erguida e mantendo a fé em Deus
O seu dia mais feliz vai ser o mesmo que o meu
A vida me ensinou a nunca desistir
Nem ganhar, nem perder mas procurar evoluir
Podem me tirar tudo que tenho
Só não podem me tirar as coisas boas
Que eu já fiz pra quem eu amo
E eu sou feliz e canto
O universo é uma canção
E eu vou que vou
Histórias, nossas histórias
Dias de luta, dias de glória
Histórias, nossas histórias
Dias de luta, dias de glória
Oh, minha gata, morada dos meus sonhos
Todo dia, se eu pudesse, eu ia estar com você
Eu já te via muito antes nos meus sonhos
Eu procurei a vida inteira por alguém como você
Por isso eu canto minha vida com orgulho
Com melodia, alegria e barulho
Eu sou feliz e rodo pelo mundo
Sou correria mas também sou vagabundo
Mas hoje dou valor de verdade
Pra minha saúde, pra minha liberdade
Que bom te encontrar nesta cidade
Esse brilho intenso me lembra você
Histórias, nossas histórias
Dias de luta, dias de glória
Histórias, nossas histórias
Dias de luta, dias de glória
Hoje estou feliz
Acordei com o pé direito
E vou fazer de novo
Eu vou fazer muito bem feito
Sintonia
Telepatia
Comunicação pelo cortéx
Bum, bye bye

 

E a batalha continua \o/

Oi (: Quanto tempo, né?! É que meus dias andam corridos, literalmente rs. E também na semana passada, andei meio deprê, desmotivada, então nem fiz questão de aparecer para não desmotivar o pessoal rs. Falei no último post que iria colocar meu peso, então: Não saio do 91kg. Que saco !!!!! Não me comportei bem no final de semana rs. Alimentação lixo. Massssss, comecei a semana com o pé direito. Mudei minha série na academia por conta própria. Calma, gente!!!! Só mudei a questão de fazer mais aeróbica, ou seja, em média pediam pra fazer 40 a 45 minutos e agora faço 1 hora. Montei da seguinte maneira: Começo com 20 minutos de esteira, caminhando a 5.0 ou 5.5, passo em seguida para o transport e faço + 20 minutos, depois vou fazer minhas séries e no final volto para 20 minutos de esteira, ou seja: 20 esteira + 20 transport + 20 esteira. Vou colocar minha alimentação aqui, ok?! _______________________________________________ Segunda-feira  04/03/2013 07:45 - Desjejum: 1 sanduíche de pão de forma com manteiga 1 copo de café e adoçante 11:40 - Lanche da Manhã: Não ando fazendo 14:00 - Almoço: Salada de legumes diversos

Salada de verduras diversos

2 colheres de sopa de farofa

2 fatias de picanha na brasa
1 lingüiça de frango
1 lata de Chá preto de Pêssego (Ice Tea)

17:00 - Lanche da Tarde:
Não ando fazendo


20:00 - Jantar:

1 copo 300ml de Diet Shake de Chocolate

Atividade Física - Academia:

Aeróbica conforme dita acima + série #A

(para quem não sabe como são minhas séries, verificar o post do dia 25/02/2013)

_______________________________________________

Terça-feira  05/03/2013

07:45 - Desjejum:
1 sanduíche de pão de forma com manteiga
1 copo de café e adoçante

1 fatia de mamão formosa com Muslim cereais em cima

11:40 - Lanche da Manhã:
1 Pastel Integral de frango, cenoura e passas

15:46 - Almoço:
1 ovo mexido

1 salsicha

Salada de agrião

17:00 - Lanche da Tarde:
Não ando fazendo


20:00 - Jantar:

1 copo 300ml de Diet Shake de Chocolate

Atividade Física - Academia:
Aeróbica conforme dita acima + série #B

(para quem não sabe como são minhas séries, verificar o post do dia 25/02/2013)

_____________________________________________

Gente, não tenho muitas novidades, mas na quinta-feira a minha amiga Ju, que bem no início do Blog comentei que era minha nutricionista, fazia acompanhamento nutricional, virá ao meu trabalho para realizar avaliação e conversar comigo. Ver o que posso melhorar, um termogênico ou algo que auxilie, verificar minha avaliação física que fiz na academia, meu índice de gordura e massa corporal, enfim.... Estou motivada que agora terei um acompanhamento bem de perto. Rezo que tudo dê certo.

Contei que nasceu meu sobrinho Igor (filho da minha ex-cunhada, falo ex, mas sempre será minha cunhada querida rs) em 22 de fevereiro, mas ele é prematuro, está na UTI, mas está bem. Ele nasceu com 1,070kg :/ Mas já está com 1,700kg em 10 dias :) Rezei tanto e sei que ele virá logo pra casa. Depois quando der, posto fotinhos do meu mais novo BB. Já são 3 sobrinhos homens. Iupí !!!! Só dá homem na família. Rs.  

Contei que meu niver ta chegando???

Nem tanto rs.... É só dia 02/05, mas estou motivada a perder 10kg até lá:

05kg agora em março e 05kg em abril.

Então vamos nos preparar???

Gente, peço que me perdoem, pois não estou respondendo os comentários ou indo ao blog das amigas, mas meus dias estão totalmente corridos: de manhã coloco minha filha para escola, depois vou malhar, depois trabalho, noite vou para o local que falei sobre minha religião e chego em casa exausta rs.. Nem final de semana estou conseguindo descansar. Sábado após meu trabalho começarei um curso e estou muito motivada. Depois conto para vocês como foi.

Então é isso....

Deixa eu ir que estou no trabalho.

Beijos no coração de todos s2

 

Começando a semana.

Bom dia!

Hj não estou muito animada pra postar, minha filha está doente. Teve crise de asma sábado e desde lá vem com uma febre de 38,5. Por este motivo ficarei em casa. Não irei malhar e nem ir ao trabalho. Daqui a pouco voltarei com ela ao hospital.

Bem, hoje é dia de pesagem, mas tomei café da manhã e esqueci de me pesar, quando fizer, coloco aqui, junto com minha alimentação do dia.

Bem, vou colocar fotos do meu café da manhã. Comprei um produto bem gostoso: Müsli com passas e mel. Integral. Do Sentir Bem. Misturo com iogurte.

Como prometido, seguem fotos das minhas séries da academia. Se vocês enxergarem.

Ps: não consigo organizar o post e fotos, pq estou pelo celular.

Bem, depois eu volto.

Beijos e fiquem com Deus.

+ 1 dia

Olá !

Então gente, hoje eu não tenho muito o que comentar:
Fui na academia, já estou acostumando que nem estou mais tão dolorida. Estou muito feliz com minha atividade física e com minha determinação.
Só fiquei meio que com uma pulga atrás da orelha, quando a minha colega e vizinha, que agora está me acompanhando, falou: Você não prefere nadar? Gasta muito mais calorias e emagrece tão rápido. Na academia, leva meses para ver resultado. Pois é, estou até agora pensando nisso, porque sei o quanto a natação faz bem, emagrece, tonifica... Já fui atleta dá área e só tenho elogias com este esporte, mas é um caso a pensar, talvez futuramente.

Hoje não estou muito afim de escrever, não me levem a mal.
Quanto ao comentário que recebi nos últimos posts: já já respondo e agradeço muito pelas dicas rs.
Pode deixar que irei tirar foto da minha série.
Ahhhhhh... voltei a ler o blog das amigas, mas ainda não comentei em nenhum... Correria total !!! Mas quando der paro e comento ;)

Vamos a alimentação??? Que por sinal, hoje coloquei o pé na JACA :(

Quarta-feira 20/02/2013
19:00 - Jantar:
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de carne picadinha
Salada de espinafre com 2 fatias de peito de peru e azeite de oliva.
Sobremesa: Meio pedaço de bolo (massa branca com doce de leite e ameixa) Triste

___________________________________________________
Quinta-feira 21/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 sanduíche de pão de forma com requeijão
1 copo de café com leite e adoçante
1 Banana prata com gelatina diet de frutas vermelhas

11:40 - Lanche da Manhã:
100 Gramas de Yougurt Frozen + mamão + morango + pêssego (Yogoberry)

14:00 - Almoço:
2 colheres de sopa de yakisoba de legumes
1 posta de salmão grelhado
4 sushis
Gengibres laminados
1 lata de Chá preto de Pêssego (Ice Tea)

17:00 - Lanche da Tarde: Seguem fotos que achei na internet.
1 Panine de Requeijão (Casa do pão de queijo)
1 Sanduíche Light de Atum (Mania Light)
300 ml de morango ao leite (Casa do pão de queijo)

Achei a Tabela nutricional do sanduíche natural, o resto fica por conta do google rs.



Jantar (Amanhã eu posto)

Bem, vou nessa... Até mais ♥

ENERGIZADA

OI oi OI oi !!!!

Ai... estou ENERGIZADA !

Ontem fui com minhas amigas no local que frequento da minha religião, estava mega cansada, afinal de contas acordo bem cedo, coloco minha filha pra escola, vou para academia, trabalhar e finalmente às 20hs vou às terças e quintas neste local e só chego em casa umas 22:30hs para ainda jantar, colocar as roupas na corda, arruma as coisas, ver a agenda da filha, ver como ela está, dar os remédios do tratamento dela.. Enfimmmmmmmm .... Mas, como falei no início: estou energizada. Este local me gera paz, harmonia, sabedoria e força, muita força. Que apesar das dores nas coxas e bíceps, devido minha série da academia que mal eu conseguia me levantar e andar, eu consegui ir e ainda por cima melhorar. Hoje acordei mais animada e com vontade de vencer. Desistir JAMAIS !!!

Qualquer dia eu coloco aqui as minhas séries, ok?!
É que não consigo mentalizar e não posso trazer.
Mas quando der eu posto.
Mas claro que pego levinho gente>>> 20kg cada aparelho rsrsrs.... Ah a ex-atleta ta no (Re)começo. Desconto rs.

Então vamos as minhas refeições de hoje???
Só vou comentar o que jantei ontem :/

Terça-feira 19/02/2013

19:00 - Jantar:
2 Sanduíches de pão de forma com requeijão e peito de Peru
1 Copo de Mate
Meio pedaço de bolo (massa branca com doce de leite e ameixa)

___________________________________________________

Quarta-feira 20/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 sanduíche de pão de forma com requeijão e peito de peru
1 copo de café com leite e adoçante
Mamão com gelatina diet de frutas vermelhas

11:00 - Lanche da Manhã:
100 Gramas de Yougurt Frozen (tá calorzinho. Aqui no RJ tá com sensação térmica de 50C)

14:00 - Almoço:
4 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de carne (picadinha)
1 copo de suco cligh de uva
1 maçã gala com canela

17:00 - Lanche da Tarde:
1 laranja pera com 1 banana prata
1 copo de chá hibisco

Jantar (Amanhã eu posto)

Então.... Vou voltar ao trabalho, pois dei uma paradinha para vir aqui.
Estou muito feliz, então decidi postar uma música que adoro e que me enviaram (um rapaz) uma vez, quando eu estava muito triste, me explicando e tentando me mostrar, que o melhor é ser feliz.

FELICIDADE - MARCELO JENECI

Haverá um dia em que você não haverá de ser feliz
Sentirá o ar sem se mexer
Sem desejar como antes sempre quis

Você vai rir, sem perceber
Felicidade é só questão de ser
Quando chover, deixar molhar
Pra receber o sol quando voltar

Lembrará os dias que você deixou passar sem ver a luz
Se chorar, chorar é vão porque os dias vão pra nunca mais

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e depois dançar
Na chuva quando a chuva vem

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e dançar
Dançar na chuva quando a chuva vem

Tem vez que as coisas pesam mais
Do que a gente acha que pode aguentar
Nessa hora fique firme
Pois tudo isso logo vai passar

Você vai rir, sem perceber
Felicidade é só questão de ser
Quando chover, deixar molhar
Pra receber o sol quando voltar

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e depois dançar
Na chuva quando a chuva vem

Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha pra você
Chorar, sorrir também e dançar
Dançar na chuva quando a chuva vem

Beijossssssssssssssssssss (:

ACABADA :p

Oi oi e oi !

Como estão todas?!
Então, como prometido, cá estou... Cansada, exausta, ACABADA rs.... :)

Retomei a dieta e academia, desde ontem... Mas parece que estou a 1 ano. Nossa, que cansaço e só tem 2 dias que voltei para essa rotina... Como disse meu irmão: Já está assim, se mal começou a semana?!?! Pois, é, mas tenho que ter força, foco e determinação. Não posso desistir. Afinal de contas, cansei deste corpo e das porcarias que estava comendo compulsivamente, mas que de fato o sacrifício é cansativo, isso não posso negar.

Então, eu voltei a malhar depois de 1 mês e 15 dias parada e acredito que deveria retomar devagar, mas fui com força total, repetindo minhas sérias de 20 por 3 vezes rsrs....Estou toooooda dolorida, que hoje mal posso andar. :p Caminhando na esteira, pedalando na bike e fazendo Transport nesses dias, ou seja, faço os 3 todos os dias, pq preciso de aeróbico, afinal, preciso queimar las gorduretchas rs.

Vamos ao meu cardápio??? :D

Segunda-feira 18/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 torrada com manteiga
1 copo de café com leite e adoçante
Mamão com gelatina

11:20 - Lanche da Manhã:
1 copo de chá de hibisco
Metade de 1 maçã gala com canela

13:00 - Almoço:
2 Sushis com Kani
2 Sushis com frutas (califórnia)
Meio omelete de camarão
frango xadrez (3 pedaços)
legumes no vapor (cenoura, brocólis e couve-flor)

16:00 - Lanche da Tarde:
1 laranja com 1 banana prata e aveia em flocos (mix 7 grãos: aveia, quinoa, linhaça...)

19:00 - Jantar:
2 Sushis com Kani
2 Sushis com frutas (califórnia)
Meio omelete de camarão
frango xadrez (3 pedaços)
legumes no vapor (cenoura, brocólis e couve-flor)

21:40- (Comi novamente)
1 Frango (sobre-oxa)
1 batata cozida
Espinafre no vapor
Sobremesa: Gelatina de frutas vermelhas

___________________________________________________


Terça-feira 19/02/2013

07:45 - Desjejum:
1 fatia de pão de forma com requeijão
1 copo de café com leite e adoçante
Metade de 1 Maçã gala com gelatina

11:18 - Lanche da Manhã:
1 copo de chá de hibisco
1 Laranja Pêra

14:00 - Almoço:
2 Sobre coxas de frango com gengibre
1 Batata inglesa cozida
Espinafre no vapor

16:00 - Lanche da Tarde:
1 sanduíche Mania Light de Provolone
1 copo de 100ml de Mate Leão

17:00 - Lanche da Tarde II:
1 pote de mamão com laranja pêra

21:40- Jantar:
Ainda não sei rsrsrs :)


Não vamos desanimar..........Peoples !!!!!

É duro tentar ser uma "panicat", mas força na peruca kkkkkkk

Até Maissssssss !!!

Beijocas ♥

GENGIBRE

MUITO MAIS QUE
ACOMPANHAMENTO DE COMIDA
JAPONESA

Quem olha para o gengibre no
supermercado ou na barraquinha da feira
não imagina o poder que ele possui. Uma
das mais antigas e populares plantas
medicinais, ele carrega muitos benefícios.
Além de aliviar enjoos, aumenta a
vitalidade e a imunidade, combate diarreia,
cólica, artrite, enxaqueca, entre outros.
Suas propriedades terapêuticas são
resultado da ação de várias substâncias,
especialmente do óleo essencial, que
contém canfeno, felandreno, zingibereno e
zingerona.
Por ser um alimento termogênico, ou seja,
aumenta a temperatura do corpo quando
ingerido, obriga o organismo a gastar mais
energia, acelerando o metabolismo e a
queima de gordura. Isso mesmo, ele ajuda
a emagrecer!
BENEFÍCIOS DO GENGIBRE
Ele é bastante indicado para programas de
desintoxicação do organismo, além de ser
considerado um poderoso anti-inflamatório,
anticoagulante, antioxidante e
antibactericida.
É utilizado para tratamento de náuseas,
vômito, dor de cabeça, congestão do peito,
cólera, gripe, diarreia, dor de estômago,
reumatismo e doenças nervosas. Essa planta
é um excelente remédio para inflamação da
garganta, asma, bronquite, além de ser
excelente no combate ao câncer.
O gengibre pode ser utilizado como
antibiótico, além de possuir componentes
que tratam a depressão. Os extratos de
gengibre estimulam os centros vasomotor e
respiratório.
Ele não precisa ser consumido puro: você
pode ingeri-lo como chá ou tempero na
comida. E o melhor de tudo: ele pode ser
encontrado em todo o país e custa
baratinho. Com um sabor picante, pode ser
usado tanto em pratos salgados quanto nos
doces e de diversas formas: fresco, seco,
em conserva, em capsulas (em pó) ou
cristalizado.
Gengibre em pó
O gengibre em pó tem o sabor mais
suave e diferente do fresco. Por isso,
não pode substituir o gengibre cru, como
em receitas por exemplo. É muito usado
em confeitarias e padarias para fazer
bolos diversos, pães, biscoitos e tortas.
Também combina com frutas e legumes
e faz parte de várias misturas de
temperos.
O gengibre em pó pode ser feito em casa:
Deixe secar o gengibre, retire a casca e
moa-o inteiro. Ou você pode comprar
pronto em pacotes ou em forma de
cápsulas.
Como fazer o chá de gengibre
Aqueça ½ litro de água; não precisa ferver.
(O gengibre perde as propriedades em água
muito quente).
Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa)
do gengibre cru, ralado ou esmagado.
Tampe e deixe em repouso por cerca de
dez minutos.
O chá de gengibre ajuda a emagrecer?
O chá de gengibre poderá ajudar na sua
dieta, pois estimula a digestão, alivia a
constipação e é um tônico cardíaco. Ele
trata a obesidade, pois ajuda acelerar o
metabolismo e a queima calorias.
O recomendado é tomar ½ litro da bebida
por dia, dividido em cinco doses iguais.
Tome o chá sempre depois das refeições.
RECEITAS:
Bolo De Laranja com Gengibre
Ingredientes:
· 1 mistura para bolo sabor laranja
· 1 colher de sopa de gengibre em pó
· 5 cookies esfarelados com as mãos
Preparo:
Peneire a mistura para bolo e coloque na
batedeira, adicionando os ingredientes que
pedem na receita (ovos, leite e manteiga).
Adicione o gengibre e bata por uns 4
minutos. Depois, misture os farelos de
cookies e mexa com uma espátula. Unte a
forma e leve para assar.
Torta de Maçã com Gengibre
Massa da Torta de Maçã com Gengibre
Ingredientes:
1 xíc. (chá) de farinha de
trigo
1 xíc. (chá) de aveia em flocos
1/2 xíc. (chá) de adoçante
2 col. (sobremesa) de margarina light (leia
os rótulos e escolha a que tiver menor
quantidade de gorduras trans)
Recheio da Torta de Maçã com Gengibre
1 maçã com casca fatiada
1 col. (sobremesa) de adoçante
1 col. (sobremesa) de gengibre picadinho
Preparo:
Comece preparando a massa: em um
recipiente, misture a farinha, a aveia, o
adoçante e a margarina até formar uma
farofa. Em uma fôrma redonda de aro
removível, coloque uma camada de farofa e
aperte bem com as mãos. Distribua as
fatias de maçã sobre a massa, polvilhe o
adoçante e salpique o gengibre. Cubra com
o restante da farofa, aperte e leve ao forno
preaquecido a 180ºC até dourar. Sirva
quente.
Camarão com mel e gengibre
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de pimenta calabresa em
flocos
1 dente de alho, picado
1 / 2 cebola pequena picada
1 colher (sopa) de raiz de gengibre ralada
1 colher (chá) de mel
500 g de camarões médios – limpos
Sal e pimenta do reino moída na hora a
gosto
Preparo:
Numa frigideira grande, em fogo médio,
aqueça o azeite. Coloque a pimenta
malagueta em flocos e depois vá
adicionando a cebola, o alho, o gengibre e
o mel, misture tudo e cozinhe até começar
a sentir o cheiro perfumado do molho.
Adicione o camarão e cozinhe por 5
minutos, mexendo sempre que necessário,
até que os camarões estejam rosados. Sirva
imediatamente.
Receita de Almôndega com Ervas e
Gengibre
Ingredientes:
600 g de patinho sem gordura moído
1 cebola picada
1 ovo
2 dentes de alho amassados
2 colheres (sopa) de cebolinha picada
1 colher (chá) de gengibre em pó
1 colher (chá) de manjericão seco
Molho:
1 xícara (chá) de molho de tomate caseiro
½ xícara (chá) de água
1 colher (sobremesa ) de vinagre de maçã
1 colher (sopa) de salsinha picada
Preparo:
Misture a carne com os demais
ingredientes, até ficar uma mistura
homogênea. Pegue pequenas porções e
faça as almôndegas; reserve. Coloque os
ingredientes do molho em uma panela,
misture e leve ao fogo. Quando ferver, junte
as almôndegas e deixe cozinhar em fogo
médio até que estejam cozidas. Sirva-as em
seguida.

Quanto tempo !

Nossa, quanto tempo !!! 
Estou desde novembro sem vir aqui e as novidades são tantas rsrsrs....
Estava com 89kg e agora estou com 94 indo para 95kg. OMG. Isso é péssimo, né?! Mas estou decidida a recomeçar na segunda-feira (18/02/2013), pois sempre é tempo de recomeçar.
Comecei a academia em Dezembro de 2012, mas como minha acompanhante não se decidia quanto ao horário e não tinha motivação de ir malhar sozinha, eu largei. Fiquei Janeiro e início desde mês sem malhar, mas na segunda estou retomando as atividades.

Ai como eu comi besteira nesses meses recentes... Que droga e fracasso... Mas acreditem, não me sinto péssima, estou mega feliz porque consegui entrar em um local que eu tanto queria, agora estou com minha religião decidida e estou muito firmada, feliz, com astral lá em cima por conta disso; Dia 09 de março irei começar um curso de 3 meses; Estou em um relacionamento que agora não posso contar maiores detalhes, mas se Deus quiser, tudo irá caminhar como desejo e posteriormente poderei dar maiores informações rs; Continuo no mesmo trabalho; Minha filha está ótima de saúde e fico muito feliz porque ela está radiante; Estou mais próxima da minha atual cunhada (Esposa do meu irmão), que é super bacana; Consegui fazer uma pequena obra na minha casa, no banheiro, mas consegui. UHUUUU \o/; Consigo fazer postagens neste blogo pelo meu celular. Estou com um novo aparelho. Muito bacana; Reencontrei 2 grandes amigas: 1 que estudou comigo e outra que trabalhou comigo e estou indo no mesmo local que eu vou e se dedicando a nossa religião... Enfim, apesar de não estar bem com o peso, me sentir um pouco encomodada, sinto-me FELIZ :)

Vou tentar ao máximo me dedicar a minha alimentação, as minhas atividades físicas e este blog.
Vim hoje apenas para dar um alô.
Depois trago maiores notícias, novidades e fotos.

Big Beijos para todos.

Muita animação :)

Oioioioioioi !

Tudo bem, gentemmm?!
Espero que vocês estejam bem.

Vou colocar aqui rápidinho o resumo do meu dia:

Não tomei café da manhã. Shiiii :x
Depois almocei: 1 omelete com 2 ovos inteiros e linhaça, salada de alface e tomate com meia lata de atum em conserva e bebi 1 copo de 500ml de suco Clight sabor carambola. Tudo estava uma delícia.
Não fiz meu lanche da tarde. Shiiii again o.O
E no jantar, como tinha sobrado a outra metade do atum, peguei 2 Rap 10 e fiz uma pasta na frigideira: 1 colher de sopa de maionese helmman's, 4 dentes de alho, atum em conserva e óregano. Bebi Mate.
Comi uma sobremesa extravagante: 1 pote pequeno de sorvete de flocos da Kibon.

Bem, eu to tentando ao extremo fazer as coisas corretamente, mas não estou me prendendo a ser neurótica e o que tenho vontade, como sem culpa, mas de vez em quando... Acho que isso está me deixando mais leve e pensando melhor na minha alimentação.

Só tirei a foto do meu almoço:

Estava pensando em fazer um bolo gostoso de chocolate e achei a receita que eu tanto queria, com farinha integral, açúcar mascavo e cacau em pó. Caso queiram:
Bolo de chocolate integral

Natureba também come bolo de chocolate. Esse é um dos meus bolos de domingo, um mimo para as crianças e fica pronto em uns 45 minutos, no máximo. Essa receita estava em um livro da fabricante de produtos integrais Mãe Terra. Caso queiram, acrescentem nozes, castanhas moídas na massa, e também com aveia e grãos.

A textura desse bolo é diferente, úmida e não muito fofa ou ressecada como os bolos tradicionais de farinha branca. Um dos ingredientes que fazem a diferença é o iogurte. O outro é o cacau em pó, que faz desse um bolo de cor e sabor de chocolate mesmo. É bem rapidinho e pode ser batido à mão mesmo, ou na batedeira. 

Ingredientes`
1/2 xícara (chá) de margarina ou manteiga sem sal
1 1/4 xícara (chá) de açúcar mascavo
2 ovos
1 xícara (chá) de farinha integral fina
1 xícara (chá) de farinha branca
1/3 xícara (chá) de cacau em pó
200 g de iogurte natural
1/3 xícara (chá) água ou leite
1 1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio ou 1 colher (sobremesa) de fermento em pó químico (fermento de bolo mesmo

Opcional: 1/2 xícara (chá) de xerem de castanha de caju, de nozes picadas ou amêndoas laminadas. 

Preparo: só bater a margarina com o mascavo até formar um creme sem pedacinhos do açúcar. Junte os ovos e as farinhas, e depois acrescente alternadamente o iogurte e o cacau. Por último, dissolva o bicarbonato ou o fermento na água e junte à massa. 

Coloque num forma untada e enfarinha – a massa cabe numa forma pequena ou média, redonda ou quadrada. Só não fica legal naquelas formas com buraco no meio. Salpique a massa crua com flocos de aveia, quinua, gergelim ou sementes de girassol para decorar. Leve ao forno em temperatura média (180) por 30 minutos, em forno preaquecido. 

Natureba, mas não muitoFrio ou quente, esse bolo é ótimo com sorvete! E minha sugestão de cobertura mais ou menos natureba é derreter 200 g de chocolate meio amargo (em banho-maria) e misturar 1 caixa de creme de leite de soja ou do creme de leite comum. Junte raspas de laranja para completar ou 1 colher (sopa) de conhaque e cubra o bolo. Decore com amêndoas laminadas. Depois de fria, a cobertura fica bem consistente e brilhante.

Beijos meus queridos :)

O retorno no Blog

Oioioioioioi !

Como vocês estão? Sentiram minha falta? rs.
Pois bem, minha última postagem foi no dia 31 de outubro, mas estive, sempre que pude, visitando todas vocês e até este meu blog, eu apenas não comentava, mas acompanho os passos de vocês, sempre !!!

Nossa tenho tantas coisas pra contar, mas estou sem "dedos" para comentar kkkkk.
To meio sem paciência de falar tanta coisa aqui, então vou só falar o básico:
Continuei me pesando, fazendo minhas alimentações e passei de 94kg para 91kg.
Uhuuuu \o/
Porém (por que sempre tem o porém?), entrei de férias dia 19/11 (isso é demais) e comecei a Jacar muiiiitoooo. Comecei a comer igual comia antigamente: igual uma desesperada, besteira atrás de besteira e quase sem nenhum intervalo. Comi doces de todos os tipos: sorvetes (eskibom), bombas de chocolate, mil folhas, frituras, hambúrgueres, esfirra, pizzas, pão de queijo... Gente, é tanta coisa que nem sei mais. Tenho que tomar jeito. Muitas pessoas já andavam comentando que parecia que eu estava emagrecendo, minhas calças bem mais largas, algumas blusas também. Enfim.... Tenho que tomar jeito. Gastei muito dinheiro com produtos naturebas e não posso, agora, morrer na praia.

No meu primeiro dia de férias até que estava tentando me sair bem:

Café da Manhã
1 waffle integral com manteiga - 1 copo de iogurte de morango - 1 banana com canela e 7 grãos - 1 copo d'água

Almoço
1 Concha cheia de Raviolle de carne - salada de legumes com tomate

Até aí, tudo ok.... Mas depois... Nem conto....

Bem, vamos as fotos que tirei, para vocês verem a tristeza que me encontro:

Então.....
To querendo tanto malhar, mas tá difícil.... Não consigo de jeito nenhum o atestado e a academia que desejo entrar, não deixa se matricular sem o atestado (na verdade, nenhuma academia, né?!) e meu plano de saúde não me ajuda, pois tento marcar o cardiologista e sempre desmarcam e agora está só para Janeiro. E depois de ir no cardiologista ele ainda vai passar uma série de exames. Brincadeira, né?! Parece do contra. Tudo para que eu não consiga me exercitar... E minhas amigas, querendo malhar comigo e eu não conseguindo um simples atestado. Saco :s

Gente, estive fuçando no google, blogs com o mesmo título que o meu eu vou conseguir e achei um que está desativado por muito tempo, desde 2006, mas que tem tanta coisa bacana, como está:

EU

OLHE PARA VOCÊ
Você só tem esse corpo, cuide dele.
Ame-se, goste de você mesmo, enxergue as suas qualidades

Deseje mudar para você, e só para você.

ENCARE A REALIDADE

Só você pode mudar você mesmo

Você é o único e total responsável por si mesmo, ninguém pode emagrecer por você.

CRIE A SUA PERSONALIDADE MAGRA

Mude a maneira como você olha para si mesmo.

Construa o seu "eu" magro, feliz e auto-confiante.

Enxergue-se magro.

Deseje SER magro e não ESTAR magro.

DEVAGAR E SEMPRE

Uma viagem de milhares de quilômetros começa com um único passo!

Um quilo por vez, passo a passo se percorre o caminho.

A balança é só um instrumento para constatar o seu sucesso matematicamente, não se prenda demasiadamente à ela.

Não se afobe, o tempo vai passar de qualquer maneira, nem mais rápido nem mais devagar, ele apenas vai passar, use-o a seu favor.

Não pule refeições, não faça loucuras para emagrecer mais rápido, ficar sem comer em algum momento vai gerar tensões difíceis de controlar e você fatalmente vai descontar na comida.

INCENTIVE-SE

Ao perder um quilo, segure um quilo de açúcar e "sinta" quanto peso você perdeu! Parece pouco, mas um quilo é bem pesadinho se você reparar bem!

Olhe para as roupas que você tem guardadas no armário e não servem mais, pense que logo elas entrarão de novo!

O tempo está a seu favor! Se você está emagrecendo, hoje você está melhor que ontem, amanhã você estará melhor que hoje, e no mês que vem você estará muito melhor que hoje!

Pense que daqui pra frente, sua vida só vai melhorar!

Está em nossas mãos!!!

Se alguém se interessar pelo blog: Minha Meta 50kg - Eu vou conseguir.

Tem textos super interessantes.

Bem, é isso pessoal.

Grandes beijos a todos e até breve !